休日が実際にワークアウトを始めるのに最適な時期である理由

新年に、あるいはいつでも、体調を整えたいと少しでも思っているなら、1 月まで待たないでください。これは「冬の章」の自己改善のピッチではありません。それは単なる事実です。ジムの習慣を始めるのに最適な時期は、ホリデーシーズンの前です。なんと、12月には、その場所をほぼ独り占めできることになるのです。

確かに、厳密に言えば「今」はいつでも運動を始めるのに最適な時期ですが、ホリデーシーズンは特別です。 1月まで待っていたら、ジムは満員になるでしょう。年の最初の 2 週間は、誰もが素晴らしい新しいフィットネス習慣の始まりだと思っています…そして 2 月になると、ほとんどの人がそのことをすべて忘れてしまいます。忙しい時期に始めて、自分の人生を難しくしないでください。クラスは満席になり、スクワットラックをめぐって人々と争わなければならなくなり、本当に楽しむことは難しくなります。だから今すぐ始めましょう。

10 月と 11 月には、ジムや教室はほぼ通常の定員に達します。新しい場所の雰囲気を感じるには良い時期です。しかし、状況は良くなります。12 月に入ると、天気の良いジムに通う人たちは、仕事が終わったらプレゼントを買いに行ったり、週末のホリデー パーティーに参加したりするのが休みになります。朝も暖かいベッドから出るのが嫌になるでしょう。ご到着時にスクワットラックを無料でご利用いただけます。お好みのトレッドミルをお選びいただけます。ジムはあなたの魅力です。

今から始めれば、1 月に始まるラッシュまでに約 2 か月かかります。これは、小さな目標を設定し、それを維持するのに最適な短い時間枠です。週に 3 回ジムに行くと誓えば、たとえお祭りのために数日休んだとしても、クリスマスまでに 24 回のワークアウトに取り組むことができます。を得ることができます 多く 24回のトレーニングでさらに強くなりました。あるいは、それがあなたが最も楽しみにしているフィットネスの旅であるなら、走ることもできます。今からソファから 5 km までのランニング プランを始めれば、1 月になるまでに毎日 30 分続けて走ることになるでしょう。

確かに、ホリデーシーズンは忙しくてストレスが多いかもしれませんが、ワークアウトは脳がストレスを管理するのに役立つ傾向があることを覚えておいてください。カレンダーにワークアウトにマークを付けて、その予定を自分で管理してください。

お得な情報を逃す心配はありません。 1 月の特別セールを提供するジムやスタジオは、おそらく年間を通してセールを提供しているでしょう。そして最終的には、次のような習慣が身につくと、 実際に使っている ジムに通う場合、1 月に入会してすぐに来なくなる人よりも、お金の価値がはるかに高くなります。