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フィットネストラッカーとスマートウォッチは、24 時間年中無休で手首に装着することを望んでおり、ワークアウト、睡眠、そして (おそらく) 日常のストレスを追跡するのに適しています。しかし、一日中毎分きつめのシリコンバンドを着けていると、しばらくすると肌が赤くなったり、かゆみが出始めたりすることがあります。ここでは、炎症の可能性を減らす方法と、すでに発疹がある場合にできることについてのヒントをいくつか紹介します。
運動していないときは時計を緩めに着用してください
スマートウォッチやフィットネストラッカーのほとんどのメーカーは、日常的に着用する場合は緩めに着用する必要があると述べています。 フィットビットたとえば、バンドを「手首の上で前後に動くほど緩く」着用する必要があると書いており、「運動後は手首のバンドを下げて緩める」ように指示されています。このゆったりとしたフィット感により、時計が日中に動き回っても空気が肌に触れることができます。こうすることで、皮膚のどの部分にも湿気や汗が閉じ込められることがなくなります。
ガーミン そして りんご （いくつか例を挙げると）どれも基本的に同じことを言っています。運動中は、時計を手首の骨の腕側にぴったりと着用することをお勧めします (つまり、実際の手首の関節から少なくとも 1 ～ 2 インチ離れた位置にあります)。これにより、心拍センサーと肌がぴったりと密着します。ただし、ワークアウトが終了したら、時計を緩めてより快適な位置に戻してください。
良い経験則は、次のようなときです。 ない ワークアウト中は、時計が手首の上で前後に動く必要があります。ただし、ワークアウト中に時計をスライドさせようとすると、皮膚も一緒に動くはずです。
時計のバンドを清潔で乾燥した状態に保ちます
汗、湿気、その他の物質（石鹸など）が皮膚に付着すると、炎症が起こることがあります。これを避ける簡単な方法は、シャワーを浴びるときに時計を外して洗い流すことです。シャワーを浴びていない場合は、日中の別の時間を見つけて、手を洗っているときなどに時計を外し、バンドとセンサー部分が両方ともきれいであることを確認してください。デバイスに付属の取り扱い説明書を確認してください。とアドバイスされるかもしれません ない 石鹸を使う。
しかし、バンドをきれいに保つことは仕事の半分にすぎません。また、たとえきれいな水であっても、バンドの下に湿気が溜まるのを避けたいと考えています。時計を元に戻す前に、時計が完全に乾いていることを確認してください。バンドが布素材でできている場合は、洗ったばかりのバンドが乾くまでの間、清潔で乾いたバンドに交換できるように、予備のバンドを購入することを検討してください。
これまでのところどう思いますか？
時計のバンドに別の素材を検討する
シリコーンのような防水素材は、おそらく汗や湿気を皮膚に閉じ込める可能性があるため、刺激の最悪の原因となる傾向があります。これが継続的な問題である場合は、もう少し通気性の良い布製の時計バンドを検討してください。たとえば、これは 18 ミリメートル Garmins にフィットするゴムバンド 5 個パック。お使いのデバイスが何であれ、さまざまな素材のサードパーティ製バンドがおそらく大量に存在します。
肌がすでに炎症を起こしている場合は休ませてください
すでに皮膚に発疹ができている場合、最も重要なことは次のことです。 時計をつけるのをやめる 治るのを待っている間。イライラの最初の兆候が現れたら時計から離れると、おそらくすぐに治ります。日常生活を妨げずにこれを行う最も簡単な方法は、一時的にもう一方の手首に交換することです。しばらく時計を着けないだけでもOK！
一度ガーミンのストラップに赤みとかゆみを感じたときは、すぐに時計を洗い、乾いたら元の時計に戻しました。 他の 手首。確かに、時計を「間違った」手首にはめるのは奇妙に感じますが、肌を回復させる機会を与える必要があります。私は敏感肌ですが、バンドをきちんと洗って乾燥させ、運動していないときは緩く着用している限り、肌は満足しています。