すべてのペロトン ユーザーが知っておくべき 10 のハック

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Peloton は他のスピン バイクと同じように見えますが、ペダルを踏む以外にもできることがたくさんあります。以下は、私のお気に入りのハック 10 個です。オリジナルの Bike を持っていればすべて機能します (ただし、それらのほとんどは、Bike+ やクロストレーニング バイクなどの他のモデルにも適用できます)。

ドイツ語とスペイン語の隠れたクラスを受講する

Peloton の授業は英語だけでなく、スペイン語やドイツ語の授業も多数あります。これらの言語を話せないからといって、これらを軽視しないでください。通常、クラスは十分に構成されているため、ナレーションはあまり必要ありませんが、いずれにせよ、通常は英語の字幕が利用可能です。

私のお気に入りの講師の中には英語以外の言語のみで (または主に) 授業を行う人もいるので、このオプションが気に入っています。たとえば、私はエリックのドイツ語の授業がとても楽しいです。彼は良いトレーニングをプログラムしており、私は彼が流す音楽が大好きなので、字幕があろうとなかろうと、それらの乗り物に乗ります。ほとんどのクラスでは、パワーゾーンまたはケイデンス/抵抗のキューが画面の下部に表示されるため、見逃すことはほとんどありません。そして、あなたは別の言語のいくつかの単語を学ぶかもしれません。私は今、膝を表すドイツ語が「knie」であることを知り、fünf から逆算できるようになりました。

他の言語でのクラスのオプションを開くには、アカウントの 設定。アカウントの言語を変更する必要はありません。代わりに、下にスクロールして、 クラス言語。ドイツ語やスペイン語のクラスを追加し、英語の字幕がない場合でもそれらのクラスを結果に表示するかどうかを指定します。

ワークアウト中にスクリーンショットを撮る

上記のハックに載せたスクリーンショットは気に入っていただけましたか?かなり賢いですね。 Peloton のスクリーンショット機能はよく知られた秘密であり、Peloton タブレットからスクリーンショットを取得するには Android デバイスが必要です。

その方法は次のとおりです。

1. 電源ボタンと音量を下げるボタンを同時に押します。 (ボタンを 1 秒間押し続ける必要がある場合があります。)

2. 左下隅に、スクリーンショットを共有するかどうかを尋ねるメッセージが表示されます。タップ 共有。

3. 次の画面で、近くにある Android デバイスを選択します。 (iPhone デバイスがここに表示される可能性がありますが、スクリーンショットを iPhone に正常に共有できたことはありません。)

後でスクリーンショットを共有したい場合は、ホーム画面の右下にある 3 点メニューに移動し、 デバイスの設定、 それから ストレージ、 それから ファイル (たとえ空っぽに見えても) 写真、そして最後に スクリーンショット。ここでは、上記の手順に従って、過去のスクリーンショットを表示、選択、共有できます。

Peloton 画面で心拍数データを取得する

Peloton 機器は、心拍数データを読み取らせる限り、心拍数を記録して表示できます。 Peloton ブランドの心拍数モニターを購入する必要はありません。どの Bluetooth デバイスでも使用できます。

それで、たとえば、 Polar H10 チェストストラップ、または予算に合わせて選択してください クースポH6、すでにフィットネス ウォッチを着用している場合は、それを使用します。Garmin、Whoop、Fitbit、Amazfit などのブランドは、一部またはすべてのデバイスに「心拍数のブロードキャスト」オプションを備えています。 (これを取得するために必ずしもワークアウトを二重記録する必要はありません。詳細については、私の投稿を参照してください。 Peloton と Garmin データの同期。）

デバイスが心拍数をブロードキャストできるようになると、Peloton Bike (またはその他の機器) とのペアリングは簡単になります。タップ 設定 任意の画面の右上隅にある (乗車中でも) をタップし、 心拍。ペアリングされ使用可能な Bluetooth デバイスのリストが表示され、そこから時計またはチェスト ストラップを選択できます。将来的には接続は自動的に行われますが、いつでもこの画面に戻ってデバイスを切断したり、新しいデバイスをペアリングしたりできます。

自分自身とのレースで競う

Peloton クラスでは、現在クラスを受講している他の全員を示すリーダーボードが表示されます。おそらくリーダーボードをフィルタリングして、特定のグループの人々を表示したり、 これまで 授業を受けました。

ただし、以前にクラスを受講したことがある場合は、 過去の自分 リーダーボードにも載っています。リーダーボードを「すべての時間」と「私だけ」にフィルターして、自分自身でレースしましょう。何度も授業を受けていると、複数の過去の自分がいることになります。システムは、出力値を 0 から走行を終えた kJ まで着実に増加させます。つまり、インターバルを行っているときに必ずしも速度が上がったり遅くなったりするわけではありませんが、どちらかより先にクラスを終了できれば、上達したことになります。

データを失わずに PR をリセットします

Peloton は、さまざまな長さのクラスでのあなたの最高の努力を記録します。トレーニングが順調に進んでいるときに、自己PR（自己記録）を更新し続けるのは本当にモチベーションになります。しかし、一定の休暇を経て復帰する場合、または病気や怪我に対処している場合、これらの古い PR はモチベーションというよりも負担に感じる可能性があります。

幸いなことに、PR は実際に削除せずにリセットできます。 Peloton ホーム画面の右下隅にある 3 点メニューから、 プロファイル設定、 それから 個人記録、 その後 管理。ここで、PR の開始日を設定します。デフォルトでは、Peloton はこれまでに行ったすべての努力をカウントします。ただし、PR を特定の日付からのみカウントするオプションがあります。これをタップすると、日付セレクターがポップアップ表示されます。毎年PRをリセットする人もいます。リセットしてもデータは削除されないため、後でいつでも「常時」または任意の日付に戻すことができます。

Pedaltrak または他のアプリを使用してデータを分析する

サイクリングフィットネスのトレーニングに真剣に取り組んでいる場合は、Peloton インターフェイスが提供するデータよりも多くのデータが必要になる場合があります。ここで、ワークアウトの結果を収集して分析できる多くのサードパーティ製アプリやサービスの 1 つにデータを同期できます。これらはいずれも Peloton と直接提携していませんが、すべて Peloton データを操作できます。

• ペダルトラック は、時間の経過とともにフィットネスを追跡し、各ワークアウトについてフィードバックを提供し、インストラクター ビンゴなどの楽しいゲームをいくつか含む、Peloton 専用のアプリです。

• mペースラインパルス は、Peloton データのもう 1 つの追跡アプリで、Bluetooth 経由で Peloton 以外のデバイスに接続して、Peloton から取得するものと同様のデータを提供することもできます。

• 間隔.icu サイクリストやランナーに人気のプラットフォームです。トレーニング負荷の計算、FTP の推定、アクティビティの比較などを行うことができます。

公式ペロトン アプリ以外で友達を探す

長年にわたり、Peloton はソーシャル機能をどんどん追加してきました。 名前で友達を検索する または 目標志向のチームに参加する。しかし、一緒にワークアウトする友達を見つける昔ながらの方法が依然として最善であることは間違いありません。そして秘訣は、あなたがそれを行うということです どこでも ペロトンのプラットフォーム。

Peloton のインターフェースでは、友達とハイタッチすることしかできません。実際に議論したりチャットしたりしたい場合は、他の場所に行かなければなりません。したがって、にログオンします r/pelotoncycle サブレディットたとえば、次のいずれかに参加します。 グループライド (またはグループヨガ、またはグループの強さ…) または最新の情報を見つける パワーゾーンプログラム。または、 パワーゾーンパック、これは有料会員制のペロトントレーニンググループです。

Facebook や、オンラインで人々が集まる他のほとんどの場所には、ペロトン グループがたくさんあります。あなたの街のグループ、またはあなたが夢中になっている趣味や運動の目標に関連するグループを探してください。 HomeFitnessBuddy には、特定のインストラクターの Instagram チーム アカウントなど、最大のグループのリストがいくつかあります。

画面をダブルタップすると、すべての指標が消えます

走行中は、リーダーボードからクラスの残り時間、現時点でペダリングしている抵抗やケイデンスまで、役立つデータが大量に画面上に表示されます。時には圧倒されてしまうほどなので、ちょっとしたコツをご紹介します。画面の中央を指でダブルタップするだけです。それはすべて消えてしまいます。

何かを見逃していることに気付いた場合は、各項目を一度に 1 つずつ戻すことができます。画面の該当する領域をタップするだけで、アイコンが表示されるので、それをタップして戻すことができます。こうすることで、ケイデンスと抵抗力を取り戻すことができますが、リーダーボード、ハイタッチ、タイマーは非表示になります。

Power Zone クラスのフィルター、プレビュー、カウントダウン

パワーゾーンクラスは、 私が一番好きな構造的なもの。持久力を高める日もあれば、最大の日もあるなど、トレーニングに合わせてクラスを選択できますが、Peloton では、その構造やワークアウトの強度に応じて簡単にクラスを参照する方法は提供されていません。

の ホームフィットネスバディのパワーゾーンツール ただし、この作業には最適なツールです。クラスはバッチで追加されるため、最新のクラスがそこにない可能性があります。しかし、それは選び出すための宝の山です その通り 今日乗りたい乗り物。どのゾーンが含まれているか、TSS (トレーニング ストレス スコア) によって検索または並べ替えることができます。 TSS が高いほど、トレーニングは難しくなります。乗り物をクリックすると、すべてのゾーンのグラフが表示され、各ゾーンで費やした時間に応じてラベルが付けられます。 Peloton 独自の検索にもこの情報はありますが、見つけて読むのははるかに困難です。クラスへのリンクをクリックすると、Peloton アカウントにログインしている限り、その Web ページからクラスをブックマークしたり、キューに追加したりできます。

このツールにはもう 1 つのキラー機能が組み込まれています。それは、乗車の間隔を追跡できるタイマーです。 5 分間のゾーン 4 インターバルの途中で、いつから始まったのか見当もつかないとき、これは天の恵みです。残り時間をインストラクターに教えてもらうこともできますし、HomeFitnessBuddy タイマー ツールをちらっと見ることもできます。また、ゾーンを変更するタイミングをインストラクターに指示してもらう必要がなくなったので、インストラクターの音声をオフにして独自のプレイリストを再生することができます。ご希望に応じて、クラスの代わりに風光明媚なライドを開始したり、クラスをまったくプレイせずに同じトレーニングを行うこともできます。

ワークアウトをテレビにキャストします

筋力トレーニングやヨガのクラスを受講したい場合、バイクの画面で見る必要はありません。もちろん、Peloton アプリのモバイル版もありますが、利用できるのは携帯電話の小さな画面だけではありません。モバイル アプリとバイク (または他の Peloton 機器) の両方で、互換性のあるテレビにクラスをキャストできます。 Peloton のキャスト手順は次のとおりです。 電話アプリから または バイクから直接。