Suunto Race 2 ユーザーが知っておくべき 5 つのハック

Suunto Race 2 は、高価な Garmin と同じ機能の多くをより安価な価格で提供する、印象的な時計です。これは Suunto Run の兄貴分であり、SuuntoPlus ストアにアクセスする機能など、前任者にはない機能がいくつかあります。そこでアプリや統合機能をダウンロードして、時計がデフォルトの機能以上のことを実行できるようにすることができます。

SuuntoPlus ストアには本当に隠された宝石がいくつかあります。それらの私のお気に入りの使用法を以下に共有します。 (Suunto Race 2 ユーザーは、Suunto Run のハックもチェックしてください。そのほとんどは両方のウォッチに共有される機能に関連しているためです。)

自宅にいながらオフラインマップをダウンロード

クレジット: ベス・スクワレッキ

Suunto Race 2 は時計に地図を直接表示できますが、冒険に出かける前にそれらの地図をダウンロードする必要があります。これは自宅の Wi-Fi 接続上で行うとよいでしょう。登山口に着くまでそれを考えるのを待っていたら、永遠に時間がかかります (つまり、地図をダウンロードできたとしても)。

地図をダウンロードするには、画面左上の時計アイコンをタップし、下にスクロールして オフラインマップ。特定の領域をダウンロードするのではなく、利用可能な選択肢の中から 1 つを選択する必要があります。米国では、選択は州ごとに行われるようです。たとえば、ペンシルバニア州の地図とウェストバージニア州の地図を別々にダウンロードすることはできますが、両方の地図が含まれる地域をダウンロードすることはできません。

時計に地図を登録したら、携帯電話と家から離れて、次のいずれかを選択できます。 地図 ウィジェット リストから (アクティビティを開始せずにマップを表示するため)、またはランニング中にナビゲートしながらマップを表示します。

SuuntoPlus ストアの使い方を学ぶ

クレジット: ベス・スクワレッキ

SuuntoPlus が Suunto のハイエンド スポーツウォッチの大きなプラスであることは知っていましたが、それがどれほど宝の山であるかを理解するまでには長い時間がかかりました。実際の使い方や用途はあまり明確ではないので、ここでは基本を説明します。

まず、必要な SuuntoPlus アプリを見つける必要があります。上と同じように時計のアイコンをタップし、下にスクロールして 私の SuuntoPlus スポーツ アプリ。必要なアプリの名前がわかっている場合は、ここで検索してください。それ以外の場合は、ブラウズしてください。

スポーツ アプリを使用するには、ランニングなどのアクティビティを選択する必要があります。アクティビティを開始する前に、下にスクロールすると、というメニューが表示されます。 スントプラス。ここから、アクティビティ中に実行するスポーツ アプリを最大 3 つ選択できます。各アプリには、データ画面のカルーセル内に独自の画面があります。 (アクティビティ中にこれらの画面間を移動するには、ダイヤルを押します。)

SuuntoPlus ストアでは、TrainingPeaks または Interval.icu からのワークアウトを同期したり、 コア2温度センサー。すでにこれらのサービスまたはデバイスのユーザーである場合は、その手順を確認してください。ここでは、通常の SuuntoPlus スポーツ アプリのあまり知られていない使用方法に焦点を当てます。

しきい値テストでより正確なゾーンを設定

クレジット: ベス・スクワレッキ

自分の心拍数ゾーンが間違っているかもしれないと思ったことがあるなら (そして、そのゾーンは おそらくそうです）、役立つ SuuntoPlus アプリがあります。 「Anaerobic Threshold」と呼ばれるものを検索し、その指示に従います。ただし、注意してください。厳しいトレーニングを乗り越えることになるでしょう。ウォームアップの後、30 分間できるだけ速く走ることが求められます。最後に、アプリはあなたの乳酸閾値に対応すると思われる心拍数を教えてくれます。

ここからがすごいところです。時計で、 設定、 それから トレーニング、 それから 強度ゾーン。どちらかを選択してください すべてのスポーツのデフォルトの HR ゾーン (よくわからない場合は、これをお勧めします) または、詳細設定でスポーツを選択します。ここで、ゾーン間の境界を設定できます。ゾーン 5 の下部 (したがってゾーン 4 の上部) の境界は、しきい値テストで取得した数値に設定する必要があります。他のゾーンを微調整したい場合は、 スントには詳細情報があります 他のゾーン境界の数値を計算する方法について説明します。残念ながら、これらは自動的には設定されません。

ケイデンスコーチを使用してランニングフォームに取り組む

クレジット: ベス・スクワレッキ

ケイデンスは、ランニング フォームの中で意図的に変更するのが最も簡単な要素の 1 つです。ケイデンスとは、1 分あたりの歩数 (脚ごと、または合計) を意味します。歩幅が速ければ速いほど、歩幅は短くなり、大股開きになるのではなく、着地脚を体の真下に保つことが容易になります。多くのランニングコーチが、ケイデンスを速くするとフォームの問題の多くが解決する傾向があると言っているのを聞いてきました。

Cadence Coach と呼ばれる SuuntoPlus アプリは、これに取り組むための便利な方法を提供しており、ウォームアップに役立つ場合があります。アプリをインストールし、ランニングで有効になっていることを確認します。

デフォルトでは、アプリは 1 分あたり 80 ～ 90 ストライドの目標を設定します。 (これは、1 分間に合計 160 ～ 180 足音に相当します。) これより速く走ったり、遅く走ったりするとビープ音が鳴るので、この画面を使用してフォームをドリルすることができます。

少なくとも現時点では、それがあなたにとって適切なリズムではない場合はどうすればよいでしょうか?下のボタンを押すと、時計は 1 分間あなたのケイデンスに注意を払います。その瞬間にどんなリズムを使ったとしても、 それ が今あなたのターゲットです。この機能を使用すると、推奨事項に従うのが難しいと感じた場合に、より簡単な目標を設定したり、今日たまたま行っているワークアウトや地形に適したケイデンスを選択したりできます。

スプリント アプリを使用してストライドを自動的に記録する

このラップは自動的にトリガーされ、走りながら頑張って写真を撮りました。
クレジット: ベス・スクワレッキ

これは私のお気に入りのハックです。ストライドトレーニングは、 ルーティンにスピードワークを加える素晴らしい方法 特別に何かを測定する必要はありませんが、事後にストライドセッションをレビューする簡単な方法はありません。少なくとも、ほとんどの時計にはありません。 SuuntoPlus の Sprint アプリは、まさにこの目的のための優れたツールを提供します。

Sprint アプリは、10 分間のウォームアップから始まります。この 10 分間にどのようなペースで走っても (または歩いても)、アプリはこれを短距離走以外のペースとみなします。この時点からは、普通に走ったり歩いたりしてください。スプリントまでスピードを上げると (ウォームアップ ペースより 25% 以上速い)、時計は速度の変化を認識し、新しいラップをマークします。速度を落とすと再びラップをマークします。

毎回 5 ～ 10 秒の短いラグが発生するため、外科的精度は得られませんが、 意思 歩幅の数、各歩幅の長さ、各歩幅とその間のおおよその速度を記録します。他の時計でこれを行う方法を私が知っている唯一の方法は、ストライドを事前にプログラムするか、毎回手動でラップボタンを押すことです。しかし、このアプリを使用すると、耳で演奏することができます。 ファルトレク-スタイル。