Amazon 春のセール期間中、完全なホームジムを 1,300 ドルで装備できます

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ガレージジムの建設は、私がこれまで行った最高の投資の 1 つです。天気、交通状況、その日の時間がどれだけあるかに関係なく、いつでもジムに行けるとわかっています (私の 自分のホームジムを設立したいと考えているなら、Amazon Big Spring Sale が必需品の購入を始めるのに良い機会です。私が始めたばかりの場合に得られるものとして私が選んだものは次のとおりです。

本題に入る前の注意事項: ニーズは人それぞれ異なるため、自分の好みのワークアウト方法に合わない項目はスキップしてください。それでも、バーベルリフトをしたり、ダンベルやケトルベルを使ってトレーニングしたり、ある種の有酸素運動をしたりするための機器が必要であると仮定します。まずは小さくて汎用性の高いアイテムから始めて、大きな買い物に移り、オプションでちょっとした便利グッズをいくつか挙げてリストを終了します。

主要なアイテムを合計すると、合計 1,301 ドルになります。これは、調節可能なダンベルのセットが210ドル、ウェイトベンチが65ドル、バンパープレート付きのスターターバーベルセットが312ドル、タイタンスクワットラックが300ドル（さらに安全用品が114ドル）、そしてエントリーレベルのスピンバイクが300ドルです。さらに 45 ポンドのバンパーといくつかのアクセサリーを追加しても、シバン全体で 1,500 ドル未満に抑えることができます。

ダンベルの最高のビッグスプリングセールセール

どのホームジムでもダンベルを使用できるので、そこから始めましょう。調整可能なダンベルを使用するか、通常の（「固定」）タイプを購入するかを決定する必要があります。固定ダンベルは時間の経過とともに大きな投資になる可能性がありますが、数ペアから簡単に始めて、予算が許す限りコレクションに追加することができます。固定式ダンベルは可動部分がないため耐久性も高く、スペースがある場合にはより便利です。 この160ドルのセットは 5〜25ポンドのダンベルがあり、それらを保持するラックが付属しています。可能な限り、より重いペアをコレクションに追加してください。

しかし、1 つだけ選ぶことができるなら、私は調節可能なダンベルを選びます。調整可能なダンベルは、スターター ペアのダンベルをいくつか購入するよりも高価になる場合がありますが、一般的には、交換用の固定ダンベルのセット全体を購入するよりも安価です。の パワーブロック エリート EXP 現在、$339.15 で販売されている人気のオプションで、最高 50 ポンドまで上がります。最大 70 ポンド、さらには 90 ポンドまで耐えられる拡張セットを入手することもできます。予算の選択としては、 これらのCAP調整可能 ペアでたったの 209 ドルですが、重さも 10 ポンドから 55 ポンドまであります。

ウェイトベンチで最高のビッグスプリングセールセール

ベンチプレスやインクラインプレスをするのが好きなら、ホームジムの購入の中核となるのは、優れたベンチです。重量制限が大きいものを探してください（体をサポートする必要があることを忘れないでください） そして 持ち上げるものは何でも）平らな位置と傾斜した位置の間で調整できます。 このベンチ NICEPEOPLE の言葉がぴったりです。

バーベルとプレートの最高のビッグスプリングセールセール

ダンベルを持ち上げるだけで満足する場合は、このセクションをスキップして、ダンベル コレクションを記入してください。しかし、デッドリフト、パワークリーン、またはその他のバーベルエクササイズをしたい場合は、バーとプレートを購入する価値があります。 (スクワットとベンチプレスの場合は、ラックが必要になります。これについては次のセクションで説明します。)

ここで決めるのは鉄板かバンパーか？バンパープレートはゴムで作られている (および/またはコーティングされている) ため、地面に当たったときに無害に跳ね返るのがより効果的です。デッドリフトでは少し静かで、オリンピックリフトを行う場合には必須です。また、慣れている限り、ラック上の安全バーを必要とせずにスクワットから脱出することもできます。 怪我の危険を冒さずにそれを行う方法。

このセット これには、バーベル (標準、オリンピック サイズ、2 インチのスリーブ付き) と合計 260 ポンドまで上げるのに十分なバンパー プレートが含まれており、料金はすべて 312 ドルです。あなたのコレクションをさらに 45 ポンドの皿で埋めてください。 これら それぞれ53ドル。

スクワット スタンドまたはラックに関する最高のビッグ 春セール セール

スクワットやベンチプレスを行うには、バーを置くものが必要です。頑丈なスクワットラックは、本格的なホームジムの目玉ですが、どの種類のものを購入するかについては、まだたくさんの選択肢があります。

私は…するだろう 避ける Amazon などで売られている安価なスクワット ラックのほとんどは、安全バー (リフトに失敗した場合に体重を下ろすため) を取り付けることができないためです。バンパープレートを使ってスクワットをやっていて、ベンチプレスを常にスポッター（つまり、失敗したときに助けてくれる人）と一緒に行う場合は、安全性のないスクワットスタンドでも問題ありません。これらの予防措置を講じても大丈夫な場合は、安全バーをスキップできます。

そうは言っても、それらの安価なラックの多くは、ある種の「スポッターアーム」を宣伝していますが、その目的には基本的に役に立たないことが判明しており、これらのラックは通常、標準サイズのスポッターアームを受け入れないため、私は本物の安全装置またはスポッターアームのセットを搭載できるタイプのラックまたはスクワットスタンドを必ず購入するでしょう。現在セール中のアイテムの中で、私が予算内で選ぶのは Titan T-3 スクワットスタンド、72インチバージョンは300ドルです（天井の低いガレージに最適です）。の スポッターアーム も現在セール中で、1 ペアあたり 114 ドルです。

カーディオマシンの最高のビッグスプリングセールセール

主要な筋力トレーニング器具の手入れが完了したので、心血管系のために何かをする必要があります。いつでもランニング シューズを履いてジョギングをすることもできますが、ホーム ジムの最大の目的は、家から出ずにトレーニングできることです。そこで、マシンを追加しましょう。

最適なタイプのマシンは好みによって異なります。漕ぎ手は好きだけどトレッドミルには耐えられない人もいますし、その逆も同様です。自分に合ったものを選んでください。ただし、私はスピンバイクをお勧めします。優れた自転車は優れたトレッドミルよりも安価で、占有スペースも小さくなります。漕ぎ手よりも便利です。特に、ワークアウト中に携帯電話をスクロールしたり、ビデオを見たりすることが簡単にできるためです。つまり、ワークアウトのその部分をスキップするのではなく、実際に自転車に乗る可能性が高くなります。 （私だけ？）

ここでの私の選択は この300ドルのヨスダプロスピンバイク 35ポンドのフライホイールと350ポンドの重量制限付き。市販の安価な自転車よりも頑丈で調整可能ですが、それでも価格に見合った価値があります。

マットやその他の特典がお買い得な春のビッグ セール

上記のアイテムをすべて揃えると、わずか約 1,300 ドルでホームジムに必要なアイテムが揃います。あなたのニーズに応じて、クッション性を高めて床を保護するための馬房マット (地元のトラクター用品店から直接購入してください) と、いくつかの小さなアクセサリーアイテムを追加します。後者に関するお得な情報をいくつか紹介します。