Oura Ring は本当に睡眠スコアを推測するだけなのでしょうか?

Oura は現在、リングが睡眠を測定しているという主張をめぐって訴訟を起こされている。集団訴訟を起こした法律事務所と大浦法律事務所自体が、この問題について意見を述べた声明を発表しているので、今日はそれについて詳しく見ていきたいと思います。また、ここで根本的な問題についてお話ししたいと思います。睡眠データに関して、ウェアラブルをどの程度信頼できるでしょうか?

大浦氏に対する訴訟はどうなっているのでしょうか？

ということで、まずは訴訟です。これは、Oura の指輪を購入した人物であるマディソン・サーバーに代わって、カリフォルニア州のクラークソン法律事務所が起こしている集団訴訟です。訴訟では、「購入時、原告は異議申し立てが虚偽であること、つまり製品が睡眠段階を正確かつ決定的に測定できないことを知らなかった。」と述べられている。あなたはできる ここで全文を読んでください。

同法律事務所のプレスリリースは、この問題を次のように要約している：「この製品は、睡眠の質や睡眠段階を決定するために必要な生理学的信号を一切測定できません。代わりに、AIが生成した推測のみを提供しますが、訴状によれば、これはコイントス以上に信頼できるものではありません。」

訴訟の提起後、大浦氏は「Standing Behind Our Science」というブログ投稿を公開しました。 ここ。 「最近の根拠のない日和見的な法的申し立ては、Oura Ring を含む消費者向けウェアラブル機器がどのように睡眠段階を追跡し推定するかの信頼を傷つけようとしています。私たちはこれらの申し立てに異議を唱え、私たちの研究と正確性をしっかりと支持します。」

訴訟が提起され、双方が自らの立場を表明したこと以外には、まだ正式には何も起こっておらず、他に何かが発表されるまでにはしばらく時間がかかるかもしれない。この訴訟はまだ裁判には至っておらず、判決も下されておらず、オウラの指輪は当面はまだ棚に置かれたままである。

また、多くの訴訟は裁判にすら進められないことも覚えておく価値があります。両者は最終的に非公開で合意に達することが多く、その和解条件がどのようなものかについては聞くこともあれば聞かないこともあります。訴訟を起こした側が最終的に勝つことを期待していない場合でも、センセーショナルな主張を伴う訴訟が発表されることがあります。私は法学者ではないので、この訴訟で誰が勝つ可能性があるのか​​、またなぜこの訴訟が提起されたのかを判断する資格はありません。私が できる ただし、ここで問題になるのは、ウェアラブルが私たちの睡眠を適切に追跡することを期待するのが合理的かどうかということです。

睡眠データを読みすぎてはいけない理由

フィットネス テクノロジーについて書いていると、根本的な問題に常に直面します。企業はデバイスに数値を報告させますが、デバイス ユーザーはその数値が「正確」かどうかを知りたいと考えています。私はその質問に対する答えを判断するために最善を尽くしますが、答えられないこともよくあります。

その理由は次のとおりです。まず第一に、 測定 「私の心拍数は 1 分あたり何拍ですか?」などのように正確に表現することもできます。 (デバイスについて書くときに実際にテストすることができます。 気づいたかもしれない）。この測定値がゴールドスタンダードの基準と一致する場合（理想的には、さまざまな人々による長期間にわたる複数のテスト）、それがどの程度正確であるかを判断できます。

しかし、ウェアラブルが報告するほとんどのことは、厳密に言えば測定値ではありません。他のデータから計算される場合もあります。睡眠時間は開始時刻と終了時刻から計算され、アルゴリズムはそれらの開始イベントと終了イベントがいつ発生するかを「決定」する必要がありました。同様に、歩数を数えるなどの単純なことであっても、デバイスはデバイスのどのような動きが歩数としてカウントされるかを「認識」する必要があります。だからこそ私たちは得ることができるのです 歩数が違う さまざまなデバイスから。また、時計は手首の動作データにのみアクセスできるため、足が何をしているかはわかりません。室内走行距離 それも推定です 同じ理由で。

これらの統計からさらに一歩離れたところにあるのが、スコアと解釈です。一部は明らかにでっちあげです。「79」という睡眠スコアは、科学者が研究室で測定できるものには対応しません。しかし、睡眠段階もこのカテゴリーに属します。大浦が昨晩のレム睡眠は51分だったと言うが、そうではない 知る これ;持っているデータをまとめて最善の推定を行うだけです。私は皆さんに、睡眠段階をあまり深く読み込まないように、代わりに合計の睡眠時間に注目し、次のような現実世界のことに注意を払うようにと言ってきました。 日中に疲れを感じているかどうか。 私の同僚のメレディス・ディーツも、睡眠科学者にインタビューした結果、同様の結論に達しました。 これは、睡眠スコアが思っているよりもはるかに役に立たない理由を調査したものです。

Oura リング (またはウェアラブル) は実際にあなたの睡眠について何を知っているのでしょうか?

これを基本に立ち返ってみましょう。リング自体で何が起こっているのでしょうか？ Oura リングは、赤と緑 (および赤外線) の LED を皮膚に照射し、そのセンサーがその光の反射を拾って、心拍数と血中酸素の推定値を適切に把握します。リングにはモーションセンサーが付いているので、あなた（または少なくとも指）が動き回っていることを知ることができます。皮膚温度を測定する温度センサーも付いています。

厳密な意味での測定に関しては以上です。 Oura は心拍のリズムの変動から呼吸数を計算し、 心拍変動。加速度計のデータから、あなたが完全に静止していると思われる時間を計算できます。 大浦さんがここに書いています 何を測定するのか、またそれらの測定値から何を計算または推測するのかについて。そのブログ投稿は Oura Ring 4 (訴訟で名前が挙がっているデバイスでもあります) に関するものですが、ほとんどのスマート リングやその他のウェアラブルは同様に動作すると予想できます。

したがって、大浦がそうしないという訴訟の主張は技術的には正しい。 実は 自分の睡眠段階を知る。しかし、Oura 氏は、それがウェアラブルに期待できるのと同じくらい正しいとうまく主張できるかもしれません。

ウェアラブルの睡眠データがどれほど正確であるかを知ることはおそらく決してないだろう

私は訴訟の主張の 1 つが興味深いと思いました。「原告は、製品に約束されている睡眠追跡機能の背後にあるメカニズムや科学を個人的には知りません。…原告には、製品に関する異議申し立てが真実であるかどうかを判断する方法があり、今もそれを判断する方法がありません。」

ウェアラブル製品を製造する企業は、自社のアルゴリズムを公に共有していません。 (このルールには例外があるかもしれませんが、私には思いつきません。) デバイス自体も、その測定値を解釈するソフトウェアも、デバイスが市場に投入される前に、徹底的な公的精度または妥当性テストの対象にはなりません。

だからこそ、私のような技術ライターは「N=1」のテストでなんとかしなければなりません。私は 1 人の人間として、数回実行して、得られたデータを報告します。私も一人の人間として、複数のデバイスの測定値を比較しながら数晩寝ます。デバイスのレビューごとにスリープラボを借りることはできません。できれば、数百人の友人と科学者チームに結果を精査してもらうための多額の研究資金を連れてくるのが理想です。それはライフハッカーの予算には含まれていません。皮肉なことに、私のような技術記者は、ウェアラブル デバイスに関する独立した詳細なテストを行う最初の人物であり、場合によっては唯一の人物でもあります。

科学者は、特に人気のあるデバイスや、臨床や研究で使用される可能性のあるデバイスについて、適切な研究を行うことがあります。こうした研究はありがたいことですが、新しいデバイスが記載どおりの動作をするかどうかを知りたい一般の人にとって役立つようなスケジュールで行われるわけではありません。論文が発表される頃には、 Garmin Fenix 6 は睡眠中の心拍数を測定しましたGarmin はすでに Fenix 8 を販売しています。それについて聞いたときには、おそらく今日? フェニックス9。

検討する価値があると思われる訴訟の最良の点と最悪の点

同法律事務所からのプレスリリースの中で、何人かの弁護士は、顧客はウェアラブルから得た情報に基づいて日常生活の選択を行っていると強調した。これは、Oura に限らず、すべてのウェアラブルに当てはまります。これは正当な指摘だと思います。私たちはおそらく、実際には信頼すべきではないデータに依存しすぎているのでしょう。

何かそれ しません 私にとって真実だと思うのは、「睡眠は指ではなく脳で起こる。睡眠は脳の電気活動、目の動き、筋肉の緊張、その他の信号によって定義される…」という訴訟の主張で、前半はその言葉に惹かれそうになりましたが、睡眠はそうではありません。 定義済み 脳波測定などによって。その 測定された 研究室のあの通り。

睡眠の研究を行っている科学者は、あなたの体が何をしているのかを盗聴しようとしています。そしてその目的に向けて、科学者たちは 睡眠の段階について説明した それらの信号に基づいて。でも寝てください 自体 科学にとってはまだ謎のようなものです。おそらく、プロ仕様の機器は、消費者向けのリングよりも何が起こっているのかをうまく把握できますが、どちらも不可解な内部プロセスの外面的な兆候を説明しているだけです。

Oura 氏はブログ「Standing Behind Our Science」の中で、いくつかの科学チームと医療チームが Oura 氏の睡眠データに関する査読済みの論文を発表していると指摘しています。私は、Oura がそのデバイスの研究をチームに奨励したことを称賛します。とはいえ、研究を調べ始めると、よくある問題がたくさん出てきます。

たとえば、最新のものは次のとおりです。 この2024年の調査 これは、第 3 世代 Oura リング (2 つ前のモデル) を、現時点ではかなり古いモデルである Fitbit Sense 2 および Apple Watch Series 8 と比較しています。著者の 1 人は Oura のコンサルタントであり、医療諮問委員会の委員を務めています。そして、私はその結果が特に印象に残るとは思いませんでした。睡眠段階の検出感度は 75% 以上と報告されており、他のデバイスよりわずかに優れている可能性がありますが、それでも私の睡眠段階をサポートします。 長年の意見 睡眠の段階や「質」に関するウェアラブル製品の主張をあまり重視すべきではないということです。

そして、それが私が双方の主張を読んだ後、自分自身を発見したところです：スマートリング（または時計）は、その測定、推定、推論を報告できるツールです。これらのいくつかは役立つかもしれません。しかし、それらはどれも正確であるという保証はありません。おそらく私たちは皆、精度を追い求めることを忘れて、就寝前の習慣をしっかりと守るなど、昔ながらのことにもっと注意を払うべきなのかもしれません。