Apple Watch Series 12の新しい健康機能は誇大宣伝に応えますか?

私は今、Apple Watch Series 12 を手に、いや手首に装着しており、過去 24 時間を費やして、できる限り多くのテストを行ってきました。歩数計測と「回復 HRV」（Apple Watch が以前使用していた心臓の健康に重点を置いた HRV とは対照的）が利用できることには満足していますが、心拍数の精度が誇大宣伝に応えているかどうかはわかりません。このデバイスにはさらに厳密なテストを行うつもりですが、私の最初の考えは次のとおりです。

Apple は時計の背面にある心拍数センサーを再設計しました。左：Apple Watch Series 11。右：Apple Watch Series 12
クレジット: ベス・スクワレッキ

歩数カウントは私が望んでいたすべてです

Apple は時計に簡単に表示できる指標として歩数カウントを追加するのをずっと待っていましたが、ついに登場しました。スマート スタックを開くと (時計の画面に触れずに、指を 2 回つまむだけで)、自分の歩数が一番上に表示されます。ウォッチフェイスに歩数カウントのコンプリケーションも追加しました。この複雑さは以下で見つけることができます 活動。指輪をコンプリケーションとして表示するオプションは引き続きありますが、ステップや車椅子を押すことも追加できるようになりました。

歩数カウントはうまく機能します。それらはすぐに更新され、私の何気ない数え方も正確であるようです。机からドアまでの 9 歩が 9 歩として記録されます。 Apple が現在最も正確な歩数カウントを行っているという Apple の主張を適切に評価するために、近々さらに詳細なテストを行う予定です。

残念なのは、時間がかかりすぎたことと、歩数カウントが Series 11 やそれ以前の時計には搭載されていないことです。 Apple の歩数計測には、新しいプロセッサに組み込まれた特別な歩数計モデルが使用されています。古い Apple Watch には歩数を正確に計算するためのハードウェアが搭載されていないため、Apple はその機能をこれらの Watch に搭載しないことにしました。最初の洞窟の住人が手首に岩を縛り付けて以来、他のすべてのウェアラブルが時計に歩数カウントを表示していることを考えると、これは私にとって突飛なことです。

「最も正確な心拍数」という主張を信じてよいのかわかりません

Apple は、Series 12 がウェアラブルの中で最も正確な心拍数を備えていると主張していますが、私はすでに 言及された 私がこれまで Apple や他のデバイスで見てきたことを考えると、これは大胆な主張だと思います。 Series 12 を手にしたので、いくつかの予備テストを行うことができました。

完全に明確にしておきますが、これらは ない 徹底的なテストを行っており、わずか数日間のテストに基づいて決定的な結論を下しているわけではありません。しかし、私がこれまで試してきたことを紹介します。

いつものように、胸部ストラップで読み取った心拍数 (心拍数比較のゴールドスタンダード) に対してデバイスをテストしています。私はそうしました：

• Series 11 とチェストストラップを使用したトレッドミルインターバルランニング

• シリーズ 12、チェストストラップ、および Garmin Forerunner 570 を使用して、同じトレッドミル インターバルを実行しました。

• シリーズ 12、チェストストラップ、570 を使用した、安定したジョギング、インターバル、ウォーキングを含む屋外ランニング。

これらのテストに 570 を含めているのは、次のような理由からです。 私 ウェアラブルで最も正確な心拍数センサーを検討します。私の過去のテストでは、チェストストラップと同一またはほぼ同一の数値が報告されています。そうは言っても、日によって変動は常にあり、最近のテストでは、過去に行ったテストと比べてそれほど優れた結果は得られませんでした。

Apple Watch Series 11（上）と 12（下）。赤い点は Apple Watch です。グレーは参考用のチェストストラップです。
クレジット: ベス・スクワレッキ

こちらは室内でのランニングで、上が Series 11、下が Series 12 です。両方とも赤で、チェストストラップと比較しています。 Series 11 はすでにかなり良い仕事をしていましたが、正直に言うと、Series 12 がさらに優れているかどうかはわかりません。 Series 12 がワークアウト中に心拍数をまだ 5 秒ごとにしかサンプリングしていないのが残念です。チェストストラップや Garmin などの他のデバイスは、毎秒サンプリングを行います。つまり、Apple は毎分 12 のデータ ポイントを取得しており、これらの他のデバイスは 60 のデータ ポイントを取得しています。

Apple Watch Series 12（レッド）、Garmin Forerunner 570（ブルー）、参考用チェストストラップ（グレー）
クレジット: ベス・スクワレッキ

ここからは屋外でのランニングです。チェストストラップはグレー、Garminは青、Appleは赤です。繰り返しますが、Apple watch のまばらなデータポイントは印象的ではありません。 Apple が小さなスパイクのピークを逃した箇所がいくつか見られますが、Garmin も同様にいくつかの箇所で苦戦しました。さらにテストを行って、よりさまざまなアクティビティや条件で時計を試すことができたら、また報告します。

まだテストできないもの

Live Rewind と Siri Recaps はまだ利用できません。ライブ巻き戻しは、過去 15 秒間に周りで話された内容をテキストに書き起こしてもらうことができる機能です。要約は、会議の要約など、より長い時間枠を処理します。これらの機能は今年後半に提供される予定ですが、時計に付属する watchOS 27 のバージョンには含まれていません。 (時計にはベータ版ソフトウェアをインストールしていません。)

Readiness も近々リリースされる大きな機能ですが、スコアを取得するにはまだ十分な睡眠を記録していません。スコアを取得するには約 1 週間のデータが必要です。プレビューとして、睡眠データとともに「回復 HRV」がリストされています。昨夜の私のHRVはAppleによれば45、Ouraリングによれば50でした。さまざまなデバイスからの HRV 測定値は、測定をいつ行ったかによって異なる場合があるため、特定のデータ ポイントではなく傾向を探すことにします。私のベースラインを考慮して、両方のデバイスが私にとっての測定値が高いか低いかについて一致する場合、それは Apple にとって成功であると言えます。