目標をゲーム化するのに役立った 3 つの無料のオープンソース アプリ

おそらく、理想的な 1 日がどのようなものかをすでに知っているでしょうが、理想的な 1 日を常に実現することはできないようです。個人的な経験から、このギャップを埋めるのは思っているよりもずっと難しいと証言できます。そうは言っても、私にとって最も役に立ったのは、自分の目標をゲーム化しようとしたことであり、これら 3 つの FOSS アプリがそのシステムのバックボーンとなりました。

なぜ自分の人生をゲーム化したいと思ったのか

ゲームの方が面白いから

私には、自分がどのような日々を過ごしたいかという明確なイメージがありました。

• 2つの記事を書く

• 今後の記事のためのリサーチとして、新しいツールやワークフローを実験することに時間を費やしてください。

• エクササイズ

• 十分な水を飲みましょう

• 瞑想する

• ソーシャルメディアを意図的に使用してネットワークを拡大する

• ビデオゲームをしたり、番組を見たりして一日を終える

しかし実際には、締め切りの記事を書き終えて、テレビを見て寝ることしかできませんでした。時々、ツールやワークフローを自分で調べてみることもありましたが、夢中になりすぎて記事の出力が遅れてしまい、その後の数日間は追いつきに費やすこともありました。理想の一日と現実の一日とのギャップが、ゆっくりと私を内側から蝕んでいきました。

今は、私の理想の一日はあまり高望みではないと思います。私は個人的に、目標は問題ではなく、システムが問題であると信じています。フリーランサーとして、私は自分の部屋で一人で仕事をしていますが、対外的な責任がなければ、仕事をやり遂げられないのは簡単です。そこで私は、通常の仕事の構造とプレッシャーを自分の条件で作り出す、ゲーム化されたシステムを構築することにしました。

私が直面した問題とそれを解決するための戦略

私の頭の中では、記事を書き終えるまでに 3 時間、場合によっては 4 時間ほどかかるはずです。 1 日 2 つの記事は 8 時間の作業であり、これは典型的な勤務日であり、リストにある他のすべてのことに十分な時間が取れるはずです。ただし、実際には、作業を開始してから両方の記事を完了するまでに約 12 ～ 14 時間を費やします。それを 8 時間までしか短縮できなかったとしても、リストにある他のすべてのことを行うのに 6 時間余分に時間がかかることになります。

また、記事を書くのに 7 時間を積極的に費やしていないこともわかっていました。その時間のほとんどは、研究中に失われ、ウサギの穴に吸い込まれたり、適切な角度が分からずに先延ばしになったりします。これを解決する唯一の方法は、研究、先延ばし、実際の執筆にどれくらいの時間が費やされているかを正確に知ることです。

そこで私は、どれくらいの時間を追跡するシステムを構築することにしました。 実は どれくらいの時間がかかるか 理想的には そして、そのギャップを埋めるように私を後押しします。ラップタイムを向上させるためにテクニックを常に最適化するレーシング ゲームのようなものだと考えてください。それが私が必要としていたシステムです。

ActivityWatch はエラーを定量化するのに役立ちました

測定しないものを改善することはできません

ActivityWatch は、パッシブなローカル アクティビティ トラッカーです。これをインストールすると、使用するすべてのアプリケーションとすべてのウィンドウ タイトルがすべてマシン上に静かに記録されます。バックグラウンドで実行され、記録されるだけです。

私のセットアップでは、これはレーシング ゲームの概要 HUD のように機能し、トラックのさまざまな部分に費やした時間を正確に表示します。

実際にどのように働いているかに関するデータを収集するために、1 週間実行させました。最終的には、記事の核心である記事の概要、執筆、編集に実際に約 3 ～ 4 時間を費やしていることがわかりました。リアルタイムシンクはライターの行き詰まりにぶつかり、たいていは適切な角度が分からなくなって、Reddit、YouTube、さらには簡単なチェスのゲームに流れ込んでいきました。記事のアイデアのためのリサーチも執筆プロセスに紛れ込んでおり、実際には単なる先延ばしにすぎない、労力の少ない「休憩」が混ざっています。

そのデータにより、解決策が明らかになりました。研究、執筆、編集の間を行き来するコンテキストの切り替えが絶え間なく行われるため、時間が失われ、作業の流れが中断され、速度が低下していました。そこで私はバッチ処理を試みました。最初にすべての調査を行い、次にアウトラインを作成し、次に作成と編集を行い、最後に管理タスクを実行します。順序が違うだけで、同じ作業を続けていました。

1 週間後、これが効果を発揮していることが数字で明らかになりました。バッチ化されたワークフローにより先延ばし癖が減り、元の計算が完了しました。各記事​​には約 4.5 時間かかりました。プレッシャーがかかっていれば、4点まで下げることもできた。しかし、4 時間以内に記事を書き終えることができるとわかっていても、必ずしもその時間に間に合うとは限りません。外部からの圧力がないときでも、体を動かし続けるために何かが必要でした。

超生産性により必要な圧力層が追加されました

今の自分と理想の自分を比べてみる

Super Productivity は、私がこれまで出会った FOSS アプリの中で最も機能が満載の 1 つです。これは、ポモドーロ タイマー、カンバン ボード、アイゼンハワー マトリックスなどが組み込まれた To-Do リストおよびタスク管理システムです。ただし、このワークフローでは、多くの機能のうち 2 つだけが必要でした。

1 つ目は推定時間と実際の時間の比較です。タスクを追加するときは、それにかかると思われる時間を設定します。作業中に、実際にどれくらいの時間がかかるかを追跡します。時間が経つにつれて、最終的には 2 つの数字 (見積もりと現実) が隣り合うようになり、そのギャップを埋めること自体が課題になります。

私が 3 時間半と見積もった記事に 5 時間かかったのを見ると、無視するのは困難です。その理由を理解する必要があります。これは、トラック上での実際の運転方法と、目標タイムを達成するために必要な運転方法を比較するようなものです。

2 番目の機能は音声リマインダー (以前は Domina モード) です。メッセージを書き、間隔を設定すると、作業中に Super Productivity がテキスト読み上げ機能を使用してメッセージを読み上げます。私の場合は 15 分ごとに設定しています。これは、ActivityWatch がおおよそドリフトを開始する時間であることを示していたためです。このメッセージは、その瞬間に自分が何をすべきかを思い出させてくれます。

これは、ゲームで主な目的から外れてしまい、仲間が「マーカーに向かうはずだったんだ」と押し戻すのと似ています。マーカーが私が書くべき記事のセクションであることを除いて。

Habitica はすべてを結び付ける接着剤です

自分の人生ゲームを構築する

Habitica は、ゲーミフィケーションを中心に構築された最も古い FOSS 習慣トラッカーの 1 つです。あなたの現実の生活が、キャラクターを構築するゲームに変わり、あなたが何をするか、あるいは何をしないかによって、そのキャラクターに何が起こるかが決まります。

これには 4 つのコア コンポーネントがあります。

• 習慣 強化したい行動です。それらをポジティブまたはネガティブに記録することができ、キャラクターのステータスを調整します。
• デイリーズ 毎日完了することを目標とするタスクです。タスクを完了すると、キャラクターは健康に保たれます。見逃すとダメージを受けます。
• ToDo 経験値を獲得できる 1 回限りのタスクです。
• 報酬 ゲーム内通貨を使用してロックを解除できるアイテムまたは特典です。

Super Productivity の推定時間を達成したかどうかを追跡する習慣を追加しました。そうすれば、キャラクターは経験を積み、レベルが上がり、ゴールドを獲得します。そうしないとダメージを受けます。

また、3 リットルの水を飲んだり、散歩などの簡単な運動をしたりするなど、健康的な習慣を身につけるための日課も作成しました。ウォーキングの目標を達成しなければという単純なプレッシャーが、ウォーキングとアイデア出しセッションを組み合わせるという賢いアイデアを思いつくのに役立ちました。ただ歩いて話し、アイデアを携帯電話の音声メモとして記録することができます。

ご褒美として、ビデオゲームをしたりテレビ番組を見たりすることを設定します。十分なゲーム内通貨を持っている場合にのみ、それらを「ロック解除」できます。ゲーム内通貨は、習慣や日課を継続的に完了することで獲得できます。

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これらのアプリは私の先延ばしの問題を解決しましたか?

正直に言うと、私はまだ冒頭で述べたような理想的な日々を過ごしていません。しかし、そのギャップは小さくなり、より重要なことに、私の日々はより体系化されていると感じます。私は自分が何に取り組んでいるのかを知っており、物事にどれくらいの時間がかかるかを現実的に感じており、ほとんどの夜は実際に何が起こったのかをより明確に理解して終わります。構築を続けるには十分です。

理想の 1 日と実際の 1 日が常にかけ離れていると感じる場合は、ActivityWatch から始めるのが最も誠実な場所です。自分の時間が実際にどこに費やされているかを知ることは、構築する価値のある唯一の基盤です。