すべての Suunto Race 3S ユーザーが知っておくべき最高のハック

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Suunto の新しい Race 3S は軽量でプレミアムなレーシング ウォッチですが、 小売価格は599ドル、定期的に行われるレースSからの急な登りです。 299ドルで販売中。それでも、いくつかの大きなアップグレードがあることは確かです。バッテリーの保持力は Race S よりも 46% 多く、デュアルバンド GPS の使用時間は最大 38 時間です。ストレージは Race S の 2 倍の 64GB です。そしていつものように、 スントプラスストア、アプリと統合をダウンロードすると、時計がデフォルトの機能以上のことを実行できるようになります。結局のところ、価格を正当化する最善の方法は、時計ができるすべてを実際に活用することです。 Suunto Race 3S をさらに活用する 5 つの方法をご紹介します。

(Suunto Race 3S ユーザーはこちらもチェックしてください) Suunto Run のハック）。

オフライン マップ機能を使用して、ソファから次の冒険をプレビューします

時計やアプリから直接、自宅にいながらにして新しいハイキングを探索できる方法がいくつかあります。まず最初に、必ず確認してください 自宅でオフラインマップをダウンロードします。 Race 3S は、等高線と地名を含む無料の世界規模のオフライン マップを提供しており、購読料はかかりません。出発前に Wi-Fi 経由でリージョンをダウンロードすると、登山口での電話信号に依存しなくなります。 64 GB のストレージには複数のリージョンを保存できる余地があるため、実際に実行する場所や旅行先のどこにでも保存できます。メニューのパスはファームウェアのアップデートによって変更される可能性があるため、レイアウトが変更された場合は Suunto アプリを確認してください。

そこから、 興味のある場所のライブラリを構築します。 POI とは、登山口、水源、キャンプ場、展望台など、戻ってくる価値のあるスポットのことです。特に Suunto では、狩猟、釣り、採餌、野生生物の観察のためのスポットを含む広義の「POI」を定義します。鹿が角をこすったような場所、海洋哺乳類を見た場所、キノコを見つけた場所を記録するための POI タイプが組み込まれています。 Race 3S では、時計に最大 250 個のデータを保存できます。

実際にその場に行かなくても、Suunto アプリの地図上にそれらを作成することができます。また、偶然見つけた場合には、ランニング中にウォッチから現在地を保存することもできます。トレイル ランやその他のアクティビティのオプションで、ナビゲーション ターゲットとして POI を接続するだけです。ウィジェット リストの下部 ([すべてのアプリ]を選択) からアクセスできるナビゲーション アプリもあり、アクティビティを実行していなくてもナビゲートできます。ハイキング旅行の前にエリアごとに整理しておくと、周囲の地形を示す地図を表示しながら、数回タップするだけで登山口や湧水地に移動できます。

すべてのハイカーは、次のことを使用できます。 登山をプレビューするための登山ガイダンス。 ルートを読み込むと、登山ガイダンスはルートを平坦、上り坂、下り坂、登り、下りのセクションに分割し、残りの上り坂を表示します。どこを押すか、どこを抑えるかを決めるために使用します。ペースを設定してくれるわけではありませんが、地形に応じてペースを決めることができます。

二度と雨に降られないように暴風雨警報をセットしましょう

Suunto の Race シリーズには、急激な気圧の低下、天候の変化を示す警告サインを監視するストーム アラームが含まれています。気圧計の測定値が信頼できる場合にのみ役立つため、登る前に既知の基準 (登山口の標識または確認された標高) に高度を設定してください。ストーム アラートをオンにするには、[設定]>[システム通知]>[アラート]>[ストーム]に移動します。 (ここで日の出と日の入りの通知を設定することもできます。)

新しい高度からスタートするたびに、気圧計を再調整することを忘れないでください。また、[設定]メニューで[Alti & Baro]を選択すると、[高度を設定]または[高度を自動調整]のいずれかを選択できます。自動調整では、GPS の読み取り値を使用して、高度計が確実に校正されています。ただし、地図から現在の高度がわかっている場合は、手動で設定できます。

実際の数値から心拍数ゾーンを設定

心拍数によるトレーニングは素晴らしいアイデアですが、 時計のデフォルトゾーン 大まかな公式と推測に基づいています。 SuuntoPlus アプリストアを使用すると、無酸素性閾値を選択し、指示に従って努力が激しくなる心拍数を見つけることができるため、ゾーンがあなたの体を反映します。

準備をしてください: 閾値テストは厳しいトレーニングです。ウォームアップの後、30 分間できるだけ早く走ることが求められます。最後に、アプリはあなたの乳酸閾値に対応すると思われる心拍数を教えてくれます。

ここからがすごいところです。ウォッチで、[設定]、[トレーニング]、[強度ゾーン]の順に移動します。すべてのスポーツのデフォルトの HR ゾーン (よくわからない場合はお勧めします) を選択するか、詳細設定でスポーツを選択します。ここで、ゾーン間の境界を設定できます。ゾーン 5 の下部 (したがってゾーン 4 の上部) の境界は、しきい値テストで取得した数値に設定する必要があります。他のゾーンを微調整したい場合は、Suunto の機能を利用できます。 さらに詳しい情報 他のゾーン境界の数値を計算する方法について説明します。

また、精度が最も重要な閾値テストでは、 チェストストラップ。

これらの SuuntoPlus アプリを使用して、ランニングエコノミーを向上させましょう

SuuntoPlus アプリはウォッチ上で実行され、アクティビティ中に追加のデータを表示します。これら 2 つはトレーニング中にセットアップする価値があります:

• ケイデンスコーチ リアルタイムのケイデンスとストライドの長さを表示するので、ランニングフォームに取り組み、スントの言葉を借りれば怪我を避けることができます。簡単なセッションを数回実行し、スムーズに感じるリズムを見つけて、それを目標として使用します。

• スプリント 手首の加速度を使用して、ストライドとスプリントを自動的に記録します。ストライドや坂道スプリント中にラップを刻むのではなく、ただ走って、後でその取り組みを見直しましょう。

エクササイズを開始する前に、Suunto アプリの SuuntoPlus ストアで両方をアクティベートし、 ランニングエコノミー 改善を始めます。

タイマーを使う時間を節約する

私のお気に入りの時間節約ショートカットは、タイマー ウィジェットを固定することです。ウィジェットには、上にスワイプするかリューズを回すことで文字盤からアクセスでき、Suunto アプリでどのウィジェットをどのような順序で表示するかを選択できます。タイマーを一番上に移動し、リューズを押すと開くようにピンで固定します。次に、上のボタンでストップウォッチを開始および停止し、下のボタンでストップウォッチをリセットします。インターバル、料理、レース当日のウォームアップに最適で、簡単なタイミング調整のために本格的なワークアウトを開始する必要はありません。タイマーは、最後にストップウォッチとカウントダウンのどちらを使用したかを記憶します。

最後に、私は Race Planner 機能のリリースに注目しています。ルート、天気、ゴールタイムからペース計画を立て、レース当日のペースをガイドすることを目的としています。 Suuntoはまだ日付を発表していないので、私はそれに合わせて時計を買うつもりはありません。