すべての Fitbit Air ユーザーが知っておくべきハック

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Fitbit Air として知られるスクリーンのないストラップは、おそらくほとんどの人にとって最高のフィットネス トラッカーですが、それは改善すべき点が何もないという意味ではありません。より快適に着用する方法 (体のほぼすべての部分に!) と、アプリのあまり楽しくない機能のいくつかを回避する方法があります。 Fitbit Air のエクスペリエンスをさらに向上させるためのハックをいくつか読んでください。

心拍数を Strava にブロードキャストして、Fitbit Air で適切なワークアウト表示を取得します

Fitbit Air はワークアウトを自動検出しますが、ワークアウト中の心拍数や時間に関するデータを取得する唯一の方法は、スマートフォンでワークアウトを開始することです。残念ながら、Google Health アプリのワークアウト画面には多くの情報は表示されず、合計時間、心拍数、屋外を走っている場合は走行距離のみが表示されます。 iPhone では、ロック画面にワークアウトが継続中であることを知らせるライブ アクティビティさえ表示されず、単に「ランニング」などの通知が表示されるだけで、簡単に見失いがちです。

しかし、これらすべてを変える本当に良い方法があります。 Strava アプリには、ライブ ワークアウトのための優れた機能がたくさんあります。また、心拍数データを Fitbit Air から Strava アプリにブロードキャストすることで、両方の長所を活用できます。設定方法は次のとおりです。

1. Google Health アプリで、左上隅にあるデバイスをタップします。 Fitbit Air をタップしてから、 心拍数を共有する。私は次のように設定しました 常に表示 ブロードキャストしていることを確認しましたが、トグルなしでも動作するはずです。

2. Strava アプリで、 記録 ワークアウトの記録画面に移動し、上にスワイプしてオプションを表示します。

3. タップ センサーを追加する をクリックして、Fitbit Air を選択します。

4. Strava アプリでワークアウトを開始すると、統計情報に心拍数が表示されます。

Google Health アプリの代わりに Strava アプリを使用すると、行き先の地図が表示されます (Strava ライブラリからルートを読み込むこともできます)。合計のペースと距離に加えてラップのペースと距離も表示され、ランニング アクティビティでは、携帯電話のボタンをタップしてラップをマークできます。

Fitbit Air を時計バンドに装着します

これはインターネットで人気の Fitbit Air ハックですが、正直に言うと、注意点が非常に多いため、誰にとっても良いハックではないかもしれません。しかし、ここにアイデアがあります。Fitbit Air の標準バンドは 18 ミリメートルのナイロン バンドなので、ほぼすべての時計のピンの下に通すことができます。これにより、Fitbit Air やストラップなどすべてを、お気に入りの機械式時計の時計バンドの代わりに使用できるようになります。

これは、黒曜石 (黒) バンド、ラグが 18 ミリメートルの機械式時計、および手首の大きい人に最適です。時計のストラップが 18 ミリメートルより大きい場合、ストラップと時計の間に隙間ができることがあります。また、手首が小さい場合は、時計、Fitbit Air センサー、ベルクロ留め具をすべて同じストラップに取り付けるのに十分なスペースがないことに気づくかもしれません。また、この設定では Fitbit を手首の下部に配置するため、皮膚との接触があまり良くないため、この設定で最も正確な測定値が得られるかどうかは保証できません。

とはいえ、時計と手首にスペースがあり、見た目が気に入っていて精度にこだわりがない場合には、これは良いハックです。このハックについてはここで詳しく書きましたが、基本的なアイデアは次のとおりです。

1. 機械式時計からバンドを取り外します。

2. Fitbit Air のナイロン バンドを時計の背面に置き、バンドの外側が時計の背面を向くようにします。

3. 時計バンドのピンを時計に挿入して、Fitbit バンドを所定の位置に固定します。

4. これで、Fitbit と時計が同じバンドに接続されました。この装置を手首に装着し、すべてが適切な位置に収まるまで時計をスライドさせます。

Fitbit Air の横柄な AI コーチをオフにする

Google Health アプリの中心となるのは、AI ベースの Google Health Coach です。毎朝、あなたがどのように眠ったのか、そしてあなたの一日がどのように形作られるべきであるかについてのいくつかの段落のテキストであなたを迎えます。一日中チェックして、目標の達成状況や最近のワークアウトの感想を知らせます。そして時々、そう、よくあることですが、私はこれにうんざりして、首を絞めたくなります。 Fitbit Air について議論するフォーラムには、コーチが間違いを犯した、あるいは間違ったタイミングで間違ったことを言っただけであるという苦情が溢れているので、私は一人ではないことを知っています。

幸いなことに、プレミアム サブスクリプションの有効期限が切れるのを待たずにコーチをオフにすることができます。その方法は次のとおりです。

1. 右上隅にあるプロフィール写真をタップします。

2. タップ Google Health のあなたのデータ。

3. タップ 機能のプライバシー制御を管理する。

4. タップ Google ヘルスコーチ、オフにします。

そこには。これで、アプリは幸せなほど静かになります。再度オンに戻すことにした場合は、上記の設定を気にする必要はありません。無効になっている場合、Google ヘルス コーチはそこに表示されません。代わりに、アプリの右下隅にある「コーチに質問」ボタンをタップしてください。そこが、コーチを元に戻すことができる唯一の場所です。

Fitbit Air でより正確な歩数を取得するには、これを実行します。

Fitbit Air は手首の動きを検出して歩数をカウントします (通常どおり手首に装着していると仮定します)。歩いていると腕も動きます。それは十分に公正な仮定です。しかし、これは、たとえじっと座っていても、手の動きが歩数として記録される場合があることを意味します。

この数えすぎを避けるために、利き手ではない手に着用することを検討してください (つまり、右利きの場合は左手に着用してください)。それでもオーバーカウントしている場合は、デバイスの設定に移動し、 デバイスの設定、次に設定します 手首の好み に 支配的な 利き手と反対側に着けていても。そうなると過小評価されることになる。

事後でも Fitbit Air の筋力トレーニングにエクササイズを追加

Fitbit Air は筋力トレーニング セッションを追跡できますが、どのようなエクササイズを行っているかを通知する必要があります。ただし、これを手早く行う簡単な方法があります。ワークアウト中は、筋力トレーニング セッションを開始するだけでよく、エクササイズについて心配する必要はありません。ワークアウトを終了して保存します。

次に、コーチに移動し、ワークアウトを示す写真をアップロードします。ホワイトボードにワークアウトを貼り付けるワークアウト クラスを受講した場合は、ホワイトボードの写真を撮ります。 Hevy などのアプリを使用した場合は、そのアプリからワークアウトのスクリーンショットを撮ります。私のように紙のノートを使っている場合は、代わりにその写真を撮ってください。

コーチはその写真からエクササイズ、セット、回数を検出します。覚えている場合は、ワークアウトを自分の言葉で説明することもできます。どのような情報を追加しても、コーチはエクササイズ、セット、回数をワークアウトに添付します。これまでのところ、その情報を正確に記録することはかなり信頼できることがわかりました。

Fitbit Air のバンドをより良い色に染める

Fitbit Air のバンドは数色しかなく、少し奇妙です。例えば「ラベンダー」は鮮やかなブルーですが、「フォグ」と呼ばれるブルーグレーは現在完売しているようです。気に入らない色になってしまった場合、Redditor は、Rit DyeMore Synthetic がバンドを完璧に染めてくれると有益に指摘しています。オーバーダイは、元の色と染料の色が混ざり合うため、常に予測できるわけではありませんが、賭けるつもりなら試してみる価値があります。

Fitbit Air のダッシュボードを無効にして適切に構築します

Fitbit アプリのホーム画面の上部には、歩数や有酸素運動負荷に関するいくつかのタイルと円形の進行状況グラフが表示されます。画面のこの領域には大量の情報が表示されますが、編集するのは簡単ではありません。タイルを追加すると、2 番目の画面に溢れてしまいますが、既存のタイルを慎重に削除して、別の順序で再度追加しない限り、タイルを再配置することはできません。

しかし、もっと簡単な方法があります。すべてを削除するだけです。タイルの数はそれほど多くないので、すべてを破壊する方が簡単です。各タイルのマイナス ボタンを押して (オーバーフロー画面にも項目が表示されていることを確認してください)、必要なものを順番に再度追加します。必要がなければ、大きな円グラフを使用する必要はありません。必要に応じて、2 つの円グラフを使用することもできます。

Fitbit Air を腕に 1 週​​間貼り付けます

私たちが適切な上腕二頭筋バンドを待っている間、人々は手首に Fitbit Air を着用する必要がないようにする創造的なソリューションを考え出してきました。 Whoop ストラップを使用できる 3D プリントのアダプターや、ベルクロ ストラップやエクステンダーとして使用する予備のバンドを使用する即席のソリューションもあります。

しかし、最も簡単なヒントは、耐久性の高い接着剤でセンサーを皮膚に貼り付けるだけです。 KT テープ (関節の痛みに使用するものと同じもの) はかなり効果があります。継続的な血糖値モニターに使用されているのと同じ種類のオーバーパッチを入手することもできます。これらは 1 週間以上使用できるように設計されているため、適切な場所を見つけて設置し、そのまま忘れてください。

Pixel watch と Fitbit の両方をペアリングして交換します

残念ながら、Google Health アプリは 2 台の Fitbit の同時使用をサポートしていません。しかし、それは できる 1 台の Fitbit と 1 台の Pixel Watch に接続します。もう使用していない古い Pixel Watch をお持ちの場合は、ワークアウト用に復活させることを検討してください。こうすることで、手首の見える場所で心拍数とペースのデータを取得し、その日の残りの時間と睡眠時には Fitbit Air に切り替えることができます。 Google Health アプリは指標をシームレスに結合します。

精度を高めるために、Fitbit Air を手首の高い位置に装着してください

どのフィットネス トラッカーにとっても優れたフィット感は重要ですが、Fitbit Air の場合は、適切な配置が他のフィットネス ウォッチよりも重要であることがわかります。それは、センサーが大きいほど周囲の光を遮断する効果が高いためです。しかし、Fitbit Air のようにセンサーが小さいと、フィット感にわずかな不均一性があるだけで、光が入り込み、光学センサーの読み取り値に影響を与える可能性があります。

解決策は簡単です。バンドを手首のヒンジ部分、または手首の骨の真上に着用するのではなく、肘に向かって 1 ～ 2 インチ上に移動します。次に、ストラップを固定して、ぴったりとフィットさせます。ワークアウトの心拍数はより正確になり、ワークアウトが終了したら緩めてより快適なフィット感を得ることができます。