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最近のウェアラブルはどれも、睡眠状況やその日の活動からどれだけ回復したかを教えてくれます。しかし、何をすべきかについての明確なガイダンスやアイデアが得られることはほとんどありません。 する それらのスコアに基づいて。スマートリングを製造する Ultrahuman は、ユーザーの体調に応じてさまざまなトレーニング動画を提供するという、新しいアプローチを試みています。
このアプローチは評価できますが、アプリにワークアウトを選択させることには少し懐疑的でもあります。何か他のことをする準備ができていると感じたらどうすればよいでしょうか?しかし、私は Garmin が推奨するワークアウトを使用しました 推奨されるワークアウトを制限ではなく提案として捉える限り、このアイデアはうまく機能することがわかりました。
レスミルズパワープラグには何が入っていますか?
Ultrahuman アプリのこの新機能は、PowerPlug として利用できます。 Ultrahuman リングを使用している場合は、アプリ内のストアからさまざまな PowerPlugs を入手できることをご存知でしょう。無料のものもあれば、サブスクリプション料金がかかるものもあります。 Les Mills PowerPlug の料金は月額 11.99 ドル、年間 99 ドル、または生涯サブスクリプションの場合は 249 ドルです。
レスミルズはジムベースのフィットネスクラスのフランチャイズで、私の同僚のリンジー・エレフソンが作成したレスミルズ+アプリで忠実に再現されています。 ここで詳しくレビューしました。彼女によると、クラスではおしゃべりのない明確な指導があり、オリジナルの音楽があり、クラスの種類ごとに予測可能な馴染みのあるパターンにこだわっています。
毎日 2 ～ 3 つの推奨クラスが表示されますが、別のワークアウトを行いたい場合は完全なカタログを参照することもできます。提供される内容の例として、ウルトラヒューマンは次のように述べています。「心拍数変動が高く、安静時心拍数が低い、回復が良好なユーザーには、フィードのトップに BODYPUMP または BODYCOMBAT が表示される可能性があります。一方、睡眠負債が蓄積し、体温が上昇し、安静時心拍数が増加したり、心拍数変動が低いユーザーには、代わりにヨガ、BODYBALANCE、または穏やかな運動セッションが誘導されるでしょう。」
これまでのところどう思いますか？
Ultrahuman アプリで月経周期を追跡すると、それも考慮された推奨が表示されます。そこで私はまた懐疑的な見方をするようになった。ウルトラヒューマンによれば、「黄体期と月経期は自動的に回復に優しい内容に移行する」という。つまり、月の半分をハードなトレーニングから遠ざけて過ごすことになる可能性があり、これはほとんどの人のフィットネス目標と矛盾しているように思えます。
Ultrahuman アプリを使用して Les Mills ワークアウトを完了すると、心拍数を含むワークアウト データがリングを通じて記録され、使用した筋肉が記録され、次の日への準備状態の予測などのワークアウト後のデータが得られることがわかります。