Strava はストレングス アクティビティ エクスペリエンスを全面的に見直し、大幅なアップグレードのようです

Strava は本日、筋力トレーニング エクスペリエンスの完全な見直しを発表しました。これは、私がこのアプリで見たジムベースのアップデートの中で最も大規模なものの 1 つです。新機能には、14 のパートナーとの統合、専用のワークアウト ログ、自動入力された筋肉マップ、および 5 つの新しい筋力別の共有可能機能が含まれます。 Strava によると、このアップデートは今後数週間以内に世界中で展開される予定なので、これらの新しい機能をすぐにすべて試すことができるはずです。

Strava がランニングやライドに与える真剣さのほんの一部でもウエイト トレーニングに取り組んでほしいと思ったことがある人にとって、このアップデートは間違いなく有望に見えます。ほとんどの筋力トレーニング アプリは、実際に機能するよりも紙の上で優れているように見えることを考えると、その可能性を完全に発揮できるかどうかについては、いくつかのテストが必要になるでしょう。

Strava のワークアウト ログが筋肉マップを含めて完全に更新されます

コアアップデートは完全にリフレッシュされたワークアウトログで、セット、回数、体重をStrava内で直接記録できるようになります。理論的には、これにより、リフティングを行うすべての Strava ランナーとのギャップを埋めることができますが、トレーニング データを他のものと同じ場所に保存する信頼できる方法がありません。

私にとって、最も目を引く機能は、記録されたすべての筋力トレーニングが自動的に生成されることです。 視覚的な筋肉マップ 記録されたエクササイズに基づいて、どの筋肉グループが鍛えられたかを強調表示します。これは、トレーニングのバランスを理解し、使いすぎを避け、毎週同じ筋肉を誤ってスキップしていないかを確認するのに最適な方法です。もちろん、筋肉マップの精度は基礎となるエクササイズ データと同程度であり、さまざまなパートナー アプリが Strava にどれだけうまくフィードされるかが要因となる可能性があります。 。

これらのパートナー アプリは Strava と連携するようになりました

Strava は 14 のパートナー統合とともに開始され、フィットネス エコシステム全体のアプリやデバイスから筋力データを取得します。初期パートナーには、24 Hour Fitness (今夏登場)、Amazfit、Calibre、Coros、Fitbod、Garmin、Hevy、iFIT Personal Trainer、JEFIT、Liftoff、Motra、Remaker、Runna、および Whoop が含まれます。

それぞれがどのようなデータを送信するのか、そしてそれが Strava 内でどのように表面化するのかをより明確に把握できたら、これらの統合についてさらに詳しく説明する予定です。しかし、いくつか気になる点があります。 Hevy の統合は特に有望に思えます。 Hevy は評判の高い専用の筋力記録アプリであり、そこから詳細なワークアウト データを直接 Strava に取り込むことは、既に使用している人にとっては歓迎すべき統合となる可能性があります。

Coros と Garmin のユーザーにとって、この統合は、現在のランニングと同じように、ウォッチで追跡された筋力セッションが自動的に Strava に流れ込むことを意味します。私は、それが実際にどのようなものかを正確に掘り下げて知りたいと思っています。つまり、エクササイズがどのように分類されるか、セットとレップがきれいに行われるかどうか、時計でキャプチャされたデータと手動で記録されたワークアウトから筋肉マップが正しく取り込まれるかどうかなどです。

Whoop は独自の拡張された筋力トレーニング機能を追加したばかりなので、Whoop の統合も注目に値します。 Whoop の立ち上げパートナーとしての地位を考えると、2 つのプラットフォームが相互に補完する方法はたくさんあると思います。たとえば、Whoop の回復データとひずみデータを Strava のアクティビティ ログやソーシャル要素と並べて使用するなどです。それに加えて、Strava には、強度に特化した 5 つの新しい共有フォーマットも追加されています。これは、ジムでのワークアウトに、アウトドア アクティビティがプラットフォーム上で常に持っていたのと同じ社会的なモチベーション ジュースを与えるように設計されています。