Hyrox トレーニングに最適な 4 つのフィットネス ウォッチを試してみた

私はワークアウトを記録して追跡するのがとても習慣になっているので、Hyrox のトレーニングを始めたときの最初の疑問は、「どうやってワークアウトを追跡するの?」ということでした。心拍数を監視したいので、時計ではなく時計に絞りました。 スマートバンド または 指輪。しかし、どれが一番良いのでしょうか？ 4 つの異なる時計を試したところ、何に焦点を当てたいかに応じて、明らかな勝者が 2 つ見つかりました。

もちろん、Hyrox はランニングと筋力持久活動を組み合わせたハイブリッド フィットネス スポーツです。 （私は持っている それについての説明者はここにいます.) 典型的な Hyrox またはハイブリッド フィットネス ワークアウトには、有酸素運動と筋力トレーニングが含まれており、通常は全体を通してこれらを切り替えます。おそらく、(トラッカーのラップ ボタンを押して) エクササイズを切り替えたときにメモしたり、休憩を追跡したりすることもできます。ランニングが含まれる場合は、走行距離を知りたいかもしれません。何はともあれ、心拍数には常に注目しておきたいでしょう。

実際には、ウォッチでワークアウトを追跡するために専用の Hyrox モードは必要ありません。多くの人は、標準的な時計の「ジム有酸素運動」モードや「室内ランニング」モードで済ませています（ただし、ステーションによっては実際の走行距離がまったく加算されない場合もあります）。ただし、一部の時計には Hyrox モードまたはハイブリッド モードがあるため、これらを使用するとどうなるかが次のとおりです。

ランナーに最適: Coros Pace 4 のハイブリッド フィットネス モード

クレジット: ベス・スクワレッキ

Coros はカジュアルなトレーニングに最適です。ジムに入り、時計でトレーニングを開始すると、重要なことはすべて記録されていることがわかります。ワークアウトの各セグメント中に、色分けされたグラフで心拍数だけでなく、エクササイズの長さを追跡するタイマーも表示されます。

Coros はどのセグメントが実行されたかを自動的に検出し、後でスマートフォンでワークアウトを表示するときにそのセグメントにラベルを付けます。他のセグメントには「ファンクショナル トレーニング」というラベルが付いていますが、ワークアウトを編集して、各セグメントに自分が行っていたエクササイズと適切にラベルを付けることができます。最も優れている点は、Coros が走行距離をカウントしてくれることです。ジムを出るとき、時計でワークアウトを終了すると、その過程で 4.43 マイルを記録したという小さなメッセージが表示されます。それから私は使います 音声メモ 記憶に新しいうちに、その駅が何だったのかを書き留めておきたいと思います。

使い方: アクティビティメニューに移動し、選択します。 ハイブリッドフィットネス。私は使用します トレーニングモード と 手動休憩ただし、アクティビティからアクティビティに直接移動することがわかっている場合は、 継続的 その代わり。 Coros には、走行セグメント中の走行ペースを表示するレース用のモードもあり、ステーションには順番に正しくラベルが付けられます。同様のフィットネステストのモードもあります。 ハイロックス PFT。

次のような構造化されたワークアウトに最適です: Apple Watch を使用した Roxfit

クレジット: ベス・スクワレッキ

Garmin でハイブリッド ワークアウトを追跡する方法を探していたときに、Roxfit を見つけました。 Roxfit は Garmin ウォッチでも動作しますが、私は Apple Watch で使用することを好みました。 Roxfit は実際にはスタンドアロン アプリです。使用するのに時計は必要ありません。ただし、Roxfit アプリでワークアウトを作成すると、そのワークアウトをウォッチに同期でき、ウォッチがワークアウトをガイドします。 Roxfit には、他にも Hyrox に重点を置いた機能が多数あり、過去のレースタイムと今後のイベントを結び付けて、次のレースのペース計画を立てることができます。現在、私は通常のトレーニングのガイダンスと追跡のみに関心があります。

Roxfit でフリーフォーム ワークアウトを追跡する方法はありませんが、その場でワークアウトを作成するのは簡単です。 「Hype」（組み込みチャットボット）とチャットして、必要なことを何でも質問してください。手動でワークアウトを構築することもできますが、Hype は私のことをよく理解してくれる傾向があることがわかりました。たとえば、私は「1分間ランニングしてからランジを10回繰り返し、休憩なしで5回繰り返すワークアウトをしてください」と言いましたが、まさにその通りでした。

Roxfit アプリは、各セグメントの半分に到達すると通知し、時間計測セグメントの最後の 3 秒をカウントダウンし、次のステップを「さあ、1 分間走ります。次はサンドバッグランジ」と読み上げてくれるので便利です。 Apple Watch のデータフィールドは読みやすく理解しやすいですが、Garmin バージョンでも問題ありません。 Garmin を使用している場合は、Roxfit アプリの「ウェアラブルに送信」ボタンによりワークアウトが Garmin に送信されることに注意してください。 アプリ、時計自体ではありません。時計に送信するには、Garmin Connect アプリにアクセスする必要があります。

使い方: 携帯電話でワークアウトを作成し、Apple または Garmin ウォッチに同期します。ウォッチからワークアウトを選択し、そこから開始します。何を行うかをリアルタイムで選択するフリーフォーム ワークアウトを開始する方法はありません。

次点: Amazfit の Hyrox モード

Amazfit Active Max の Hyrox モード。ぼやけた黒いバーは、晴れた状況で写真を撮影したために生じたものであることに注意してください。それらは現実には見えません。
クレジット: ベス・スクワレッキ

今日私が議論しているすべての時計の中で、Hyroxという言葉を実際に使用しているのはAmazfitだけです。 （アマズフィットは、 オフィシャルパートナー Hyrox モードは Coros のものと似ていますが、走行距離をカウントしたり、走行ラップを認識したりすることはないようです。 「無料」トレーニング モードのほかに、次の 3 つのタイマーのいずれかを使用することもできます。タバタ (20 秒の作業、10 秒の休憩、4 分間)、AMRAP (やりたいことに制限時間を設定)、または EMOM (各分の開始時にエクササイズを開始するアラートが表示され、残りの時間は休憩します)。

使い方: アクティビティメニューから、 ハイロックストレーニング。ラップ ボタンを使用して新しいラップまたはセグメントを作成するか、いずれかのタイマー モードに従います。走行は認識されず、走行距離も追跡されません。また、各セグメントに正しいイベントのラベルを付けるレース モード (ランニングのランニング ペースを表示) や、Hyrox PFT テストのモードもあります。