Hatch Restore 2のレビュー: まだ寝坊してる

「私は朝型人間ではない」と言うのは控えめな表現でしょう。目が覚めてから最初の1時間（またはそれくらい）は役に立たないだけでなく、目覚めることさえ難しいのです。つまり、 本当に大変です。

私は、さまざまなアドバイスやコツを試してきました。アラームを複数セットしてコーヒーを用意しておき、目覚まし時計をベッドから離れたところに置き、ブラインドを開けて太陽の光で目が覚めるようにしていました。しかし、私はまだアラームを寝過ごしてしまったり、ギリギリまでスヌーズボタンを押し続けてしまう傾向があります。

日の出と日の入りを模倣した照明を備えたスマート目覚まし時計、Hatch Restore 2 は、朝型人間になりたいという私の夢を実現するための、テクノロジーに精通したアプローチのように思えました。

3週間ほど経った今でも、私はまだ早起き派ではない。しかし、このスマート目覚まし時計は、今でも私のベッドサイドテーブルに一席を置いている。

仕組み

ハッチ氏は Restore 2 を「スマート睡眠時計」と呼んでいます。これはマーケティング用語ですが、公平に言えば、Restore 2 は私の睡眠を助けてくれます。製品ページには、この時計はユーザーの「自然な概日リズムをターゲットにしているので、最高の睡眠が得られます」と説明されています。これには理由があります。概日リズムとは、国立総合医学研究所 (NIGMS) によると、「生物が 24 時間周期で経験する身体的、精神的、行動的変化」です。概日リズムは睡眠パターン (および食欲などの他の生物学的側面) に影響を与えると NIGMS は述べています。

Restore 2 のピッチは、心地よい照明を発するようにプログラムされた時計で、就寝時間に近づくにつれて徐々に変化させることができます (暗くなるなど)。また、より自然な目覚めを助ける明るい照明で日の出をシミュレートする目覚まし時計と連動しています。リラックスしているとき、眠っているとき、または目覚まし音として、さまざまな心地よいサウンドを再生するように時計を設定できます。

時計をセットアップするには、Wi-Fi 接続とアプリが必要です。無料アプリには、サウンド、色、安眠のヒントなど、さまざまなオプションがあります (追加機能とサウンドを利用するには月額 5 ドルのサブスクリプションが必要ですが、ありがたいことにオプションです)。

光のように消える

これは、これまで私が使った目覚まし時計の中で、断然最もカスタマイズ可能な目覚まし時計です。最初はアプリが少し難しそうでしたが、慣れると、ルーチンを設定したり、日ごとに異なる照明や音を設定したりできるので、安心できました。たとえば、私は「休憩」ボタンを押すと、ゆっくりと暗くなる夕焼け効果とともに「落ち着いたシンギングボウル」を 2 時間再生するように設定しました。ボタンをもう一度押すと、目覚ましが鳴るまで時計は海の音を再生します。

睡眠薬が必要だとは思っていませんでした。 本当に良い 睡眠時。しかし、Restore 2 が不快な騒音を遮断することで、眠りにつきやすくなったことに驚きました。私の部屋で一番の問題は、オンのときはうるさい古いエアコンで、自動的にオンとオフを切り替えるとさらにうるさくなります (この機能は、無効にできないバグになっています)。

ここ数週間、寝ている間、時計は夜に点灯する便利な色付きライト、または心地よい常夜灯として役立っています。海の音がエアコンの音と混ざり合って、頭がすっきりします。眠いときに、聞こえてくる特定の音が時計からなのかエアコンからなのか考えてしまいます。それが、すぐに居眠りにつながる、退屈で無益な考えなのです。

眠りにつくために音を流すというのは、明らかに新しいことではない（私の昔の記憶の中には、 わんわん物語 目覚まし時計は、カセットテープで録音するよりも、アプリを使ったり長いビデオを再生したりする方が、今では多くの人に好まれています。それでも、時計専用のデバイスで繰り返しルーチンを設定できる便利さは、大きな利点です。また、スマートフォンを使って睡眠音を再生するのではなく、デバイス上のボタンを押してルーチンを開始できるのも便利です。

しかし、寝る前の数時間に時計の照明と音でリラックスするというアイデアは、リラックスするときに時計のそばにいなければ実現しません。私は通常、起きている最後の瞬間をリビングで過ごします。ですから、習慣を変えるか、リビングに Restore 2 を置かない限り、この機能は私には意味がありません。