Coros Watch ユーザーが知っておくべき 10 のハック

Coros は非常に過小評価されている素晴らしいランニングウォッチを製造しています。私が Pace 4 を 250 ドル以下の最高のランニングウォッチとしてランク付けしたことを覚えているでしょうが、Pace Pro (より大きな画面とオフライン マップを備えた) も優れていると思います。 Coros ウォッチは基本的な機能を十分に備えていますが、驚くほど多くの便利でありながら隠されている機能も備えています。 Coros ランニング ウォッチを最大限に活用するための、私が考える 10 のヒントとコツをご紹介します。

ランニング中にエクステンダーを使用して詳細な地図を表示

これらのうちの 1 つは、もう 1 つよりも多くの情報を提供します。
クレジット: ベス・スクワレッキ

Pace Pro ウォッチにはマップが組み込まれています。 Pace 4 には地図のない基本的なナビゲーションしかありません。おそらくあなたはすでにそれを知っていたでしょう。しかし、手首にどちらを装着していても、ランニング中に携帯電話を取り出すと、携帯電話上で詳細な地図 (衛星ビュー付き!) を確認できることをご存じなかったかもしれません。小さな時計の画面上のコントロールをいじる代わりに、スマートフォンをズームすると、現在地とこれまでに走った道がリアルタイムで更新されます。

この機能を使用するには、ランニング中に携帯電話で Coros アプリを開くだけです。メイン画面の上部に、現在のライブ アクティビティを示すカードが表示されます。そのカードをタップすると、Coros が Extender と呼んでいるツールに入ります。このツールを使用すると、アクティビティからのデータを表示したり、一部の情報を時計に直接更新したりすることもできます。

Extender でできることはたくさんありますが (Adventure Journal については後ほど説明します)、その最大の機能は間違いなくマッピングです。お使いの時計 (Pace 4 など) に地図がない場合は、基本的にここで無料で入手できます。そしてあなたの時計なら する (Pace Pro など) 地図を持っている場合は、時計に表示されているもので対処するのではなく、この画面から操作しやすいコントロールを備えた高解像度の地図を表示できます。

新しいラップを作成せずに 1 マイルごとに統計を取得します

デフォルトでは、特定のワークアウトを行っていない場合、Coros ウォッチは 1 マイルごとにラップをマークします。時計にそのマイルの時間とペースが表示されるので便利です。かなり標準的な機能です。

ただし、これは、後でアクティビティを確認したときに、各マイルが独自のラップとして表示されることも意味します。異なる周回セット (近所を周回する 1 周目と 2 周目など) を追跡したい場合、自動周回は干渉します。

幸いなことに、最近のアップデートによりそれが変更されました。距離アラートとは別に自動ラップをプログラムできるようになりました。両方の長所を活かす方法は次のとおりです。

1. ウォッチで、ランモード (またはトレイルランなど) に移動し、 オートラップを選択し、「OFF」に変更します。

2. また、実行(など)モードで、に進みます。 アクティビティアラート、 それから 距離アラートに設定されていることを確認してください。 の上。ここで距離を設定できます。おそらくこれは次のように設定します。 1.00マイル。

3. アラートが届いたときにタイムとペースを大声で聞きたい場合は、その実行モードに戻って変更します。 音声アラート に の上。

こうすることで、2 マイルのトレイルを 2 周することができ、最終的には各周回で 2 周することになります。 また 1マイルごとに自分のペースをリマインドしてくれる。

ルートをロードすると (目的地がわかっている場合でも) ヒル アラートを受信できます

クレジット: ベス・スクワレッキ

これも新しい機能で、坂道の多いトレイルを走る場合に最適です。 Coros には、主要な上り坂セクションが始まるときに通知するヒル アラートがあり、あとどれくらいの坂が待っているのかも通知されます。ルート全体の丘をプレビューすることも、ランニング中に驚くようなアラートを待つこともできます。これは、これから登る坂の距離がわかり、それに応じて自分のペースを調整できるので、便利だと思います。

ただし、この機能を使用するには、ウォッチがユーザーの目的地を認識している必要があります。[探索]タブからルートを作成するか、Strava などの別のアプリで作成したルートをダウンロードします。次にタップします 時計と同期する。私はお気に入りのトレイルのルートのライブラリを保存しているので、この機能の使用は、ランニングを開始するときと同じ画面からルートを選択するのと同じくらい簡単です。 (叩く代わりに 始める、下にスクロールしてください ナビゲーション を選択し、走行中のルートを選択してください。)

2 つの方法でボイストレーニングのメモを修正します

Pace 4 でのアクティビティが終了したら、そのアクティビティについて覚えておきたいことを小さな音声メモに録音できます。については以前にも書きましたが、 これが信じられないほど便利だと感じたこと。筋力トレーニングについては、トレーニング記録のハイライトを読みます。ランニングやその他のアクティビティについては、ランニングの感触や、どのような要因が私に影響を与えたか (最近の暑さなど) について話します。

しかし、時には、入れたかったものを見逃したり、録音を台無しにしてしまうこともあります。後になってまでこれに気づかなかった場合は、それぞれ表示方法が少し異なる 2 つのオプションがあります。

1 つは時計から修正することです。文字盤からスクロールまたは上にスワイプしてウィジェットを表示します。ウィジェットの 1 つは、以前のアクティビティを表示します。アクティビティを選択し、音声メモまで下にスクロールして、再録音します。これにより古い録音が上書きされ、数分待つとアプリ内の文字起こしもやり直しになります。

または、携帯電話からテキストとして編集することもできます。元の音声メモはテキストに書き起こされますが、携帯電話でメモの横にあるゴミ箱アイコンをクリックすると、音声録音は消え、テキスト ボックスだけが表示され、必要に応じてテキストを編集 (または追加) できます。

これは私が最近知ったばかりの小さな隠れた機能で、とても気に入っています。ラップをマークするたびに（または自動ラップ機能がラップをマークするたびに）、そのラップの統計情報を表示する画面が、永久に見えるほど表示されます（おそらく 8 秒間だと思います）。ただし、通常の画面に戻りたい場合は、ダイヤルを 1 ～ 2 回クリックするだけの簡単な方法があります。ラップはまだマークされていますが、画面は消えます。

Coros Training Hub を使用してランニング ルーチンを設定する

おそらく、トレーニング スケジュールを Coros アプリ、つまりウォッチにダウンロードできることはご存知でしょう。 (そうでない場合: 設定の下のトレーニング プラン ライブラリに移動し、すべてのオプションを確認してください。) しかし、スケジュールどおりに実行を表示するには別の方法があります。それは、Coros Training Hub のカレンダーに自分で実行を追加することです。

Coros Training Hub は、電話アプリよりもはるかに簡単な計画インターフェイスを提供する Web サイトです。それを使用するには、行ってください ここ (リンクは Coros アカウントにログインしている場合にのみ機能します)。画面の中央右にあるカレンダー アイコンをクリックし、トレーニング プランを選択または作成します。

これを使用して、自分の基本的なスケジュールを数分で作成する方法を次に示します。日をクリックして「クイックワークアウト」をクリックし、必要事項を入力します。例: ランニング、3 マイル、ペース目標なし。ワークアウトを作成したら、コピーして他の日に貼り付けることができます。今は火曜日、木曜日、金曜日に短めの簡単なランニングをして、日曜日に長めのランニングをしています。 1 か月分のスケジュールをすぐに設定し (ロングランを長くするなど、毎週一部の詳細を変更しました)、トレーニング計画を保存しました。作成したら、カレンダー上の将来の日付にドラッグするだけで、ランニングの予定が決まります。

これは、ウォッチのウィジェットまでスクロールすると、今日 (または明日、または今週後半) に自分でスケジュールしたランニングを確認できることを意味します。そして、走り始めると、計画していた3マイル走を実行するかどうか尋ねられます。

Pace 4 の隠されたスクリーンを見つけよう

これは私が長い間避けてきた単純なハックです。実行中に奇妙な画面が表示され、元の画面に戻る方法がわからない場合、それは Coros が画面レイアウトを変更したためです。 (私の記憶が正しければ、彼らはそれを変更しました 二度。ちょうど古い方法を見つけたときに、それは機能しなくなってしまいました。）

Pace 4 では、時計の左下にあるアクション ボタンを使用して、ナビゲーション、音楽コントロール、および通常のアクティビティ データ画面を切り替えます。データ画面を表示している場合、上下にスクロールまたはスワイプすると、さまざまなデータ画面が切り替わります。

これは 3 つの異なる列として考えることができます。データ画面の列内を上下にスクロールしてすべてのバリエーションを表示するか、アクション ボタンを使用して横に次の列に移動します。

アドベンチャー ジャーナルを使用して、特定のマップ エリアに写真を保存します

クレジット: ベス・スクワレッキ

ランニング中に何か興味深いものを見つけた場合、または自分の気分をメモしておきたい場合は、冒険日誌を使用すると、後で確認するのが非常に簡単になります。これもエクステンダー機能を使用するため、ランニング中に携帯電話を取り出し、ライブ アクティビティ カードをタップします。

ここから、写真を撮ったり、スポットを「ピン」としてマークしたりできます。ピンには写真やテキストを添付することもできます。私は通常、携帯電話のカメラに位置情報を写真に保存することを許可していないので、トレイルにいるとき、これは何かがどこにあるかを簡単にメモする方法になります。これが森の中にある奇妙な墓石です。これがトレイルの分岐点で、後で調査したいと思います。等々。

ウェイポイントでの休憩時間を追跡する

これは私が最近知った機能で、休憩をとりながらの長時間のランニングに役立ちそうな機能です。トレイル ラン機能に、ウェイポイントでの休憩時間のラップを追跡する機能が追加されました。

ウェイポイントは、ナビゲートしているルートに埋め込まれた地図上のポイントです。これらはピンと同じであるはずのように見えますが、同じではありません。 (ただし、ピンをウェイポイントに変換することはできます。)

長いトレイルを走り、途中の特定のポイント (ウルトラマラソン ランナーがレース中に立ち寄るエイド ステーションなど) で休憩する予定がある場合、アクティビティの[ラップの詳細]セクションに、次に進む前に各ウェイポイントで費やした時間が表示されます。最近の猛暑で、長距離ランの途中でクールダウンスポットとして車を使っているので、ウェイポイントを使ってこれを記録するのが楽しみです。

電話またはウェブでトレーニング指標を確認する

クレジット: Beth Skwarecki/Coros

ウォッチフェイスをスクロールまたは上にスワイプすると、トレーニング ステータスやトレーニング負荷などの分析を見つけることができます。しかし、時計から得られる景色は、あなたがどれだけハードなトレーニングをしてきたか（そしてどれだけの努力をしてきたか）についてコロスが教えてくれることのほんの一部にすぎません。 すべき トレーニングしてください）。

をタップすると トレーニング状況 Coros 電話アプリでは、自分のステータス (最適化されています、素晴らしい) だけでなく、フィットネスが時間の経過とともにどのように変化したか、推奨される強度の範囲内に留まっているかどうかを示すグラフがいくつか表示されます。

さらに、トレーニング ハブにログオンすると、さらに詳細な情報を取得できます。上のようなグラフを使用すると、ワークアウトの強度、VO2max、またはその他のさまざまな指標の横にフィットネスがどのように変化したかを確認できます。数か月前と比べて現在の状態がどのようになっているのか、トレーニングが乳酸値閾値などにどのような影響を与えたのかを確認できます。ハイロックスから戻って以来、サボっているのはわかりますが、ようやく少しハードなトレーニングも始めたので、おそらくすぐにその効果が現れるでしょう。