Apple の新しい健康アプリについて驚いた 7 つのこと

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Appleはヘルスケアアプリを刷新しているが、これは非常に大きなことだと以前書いた。ほとんどのウェアラブル製品には、データを理解し、それに対して何をすべきかに関するアドバイスを提供するダッシュボードが付属していますが、Apple は、Apple Watch や、Apple Watch が使用する他のデバイスやアプリから収集するデータについて、そのようなものを提供していません。ヘルスケア アプリには常に豊富な情報と巧妙に隠された強力なツールが含まれているため、アプリがついにより良いインターフェイスを獲得して実際に使いやすくなったのは嬉しいことです。私はベータ版をインストールしました。ここで私が学んだことを説明します。

AppleのヘルスケアアプリはiOS 27には付属していない または 新しいApple Watchで

私は iOS 27 のパブリックベータ版を使用していましたが、新しいヘルスケアアプリを持っていませんでした。その後、iOS 27が正式にリリースされ、アップデートしました。 まだ 新しいヘルスケアアプリはありませんでした。それは残念でした。アップデートは「今年後半」に行われることが判明しました。

幸いなことに、それを入手することができた方法があります。これは iOS 27.2 の開発者ベータ版です。それにアクセスするには、次のことを行う必要があります 開発者としてサインアップする、無料です。 (99 ドルのより高いレベルの開発者メンバーシップがありますが、開発者ベータ版をダウンロードするために必要なのは無料の登録だけです。) サインアップしたら、次のサイトにアクセスします。 設定 電話で、それでは 一般的な、 ソフトウェアのアップデートをタップし、 ベータ版のアップデート パブリックベータ版と開発者ベータ版のオプションを取得します。

歩数はヘルスケアアプリの画面上部に表示されます

AppleはSeries 12とUltra 4ウォッチを発表しました 歩数を取得します ウォッチフェイスの合併症とスマートスタックで。残念ながら、WatchOS 27 では古い Apple Watch に歩数カウントが表示されません。しかし、ヘルスケアアプリにはホーム画面の上部に小さな「インサイト」カードがあり、フィットネスアプリではその日の歩数を確認できます。

ヘルスケアアプリからフィットネスリングを確認できます

「リングを閉じる」は Apple Watch ベースの操作です。1 日を通じて十分なアクティビティを行うと、リングで表される 3 つのカウンターがそれぞれ完了します。これまで、これらのリングは Watch または Fitness アプリからのみ表示できました。しかし、新しいヘルスケアアプリには、画面のすぐ上部に指輪のカード（歩数と同じカード）があり、それをタップすると、指輪とそのステータスが表示されます。

フィットネス アプリは引き続き利用可能で、これまでと同じ情報を提供しているようです。そのため、リングは今のところ両方の場所で利用できるようです。それでも、ヘルスケアアプリでデータを正しく取得できるようになるため、Apple が将来フィットネスアプリを廃止することを考えているのだろうかと疑問に思います。

完全な「寿命」レポートを取得するには、Apple に多くの新しいデータを提供する必要があります

新しいベータ版をインストールした後、 長寿 タブをクリックして、私の長期的な健康状態がどのように判断されているかを確認してください。すると、長寿のグラフィックの花びらのうち 4 枚だけがアクティブであることがわかりました。それぞれを埋めるためにどのようなデータが必要かは完全には明らかではありません。各花びらをタップすると、その領域の要素のリストが表示され、その一部には良好または優れたなどの「分類」が付いています。ただし、すべてを入力する必要はありません。たとえば、最近の血圧データや、心臓、コレステロール、血糖値の検査、または心拍リズムのデータがないにもかかわらず、私の心臓の健康状態は良好と分類されています。私 する 安静時の心拍数と有酸素運動のフィットネスのデータがあれば、それで十分だと思われます。以下は、寿命グラフィック内の領域のリストと、結果を確認できるように追加したデータです。

• 精神的健康: 不安とうつ病のスクリーニング質問票を使用します。

• 栄養：栄養評価アンケートを使用します。食べ物を追跡することもできます。

• 日常の動き：ステップとスタンド時間を使用します。

• 心臓の健康: 上で述べたように、有酸素運動のフィットネスと安静時の心拍数を使用し、他の要素も利用できます。

• 代謝の健康: ウエストとヒップの測定値の評価を含む体組成を使用します。身長と体重だけでは私はこれを満たせませんでしたが、測定値はそれを満たしました。このセクションではラボを追加するよう求められますが、この領域をグラフィック上に表示するためにラボを追加する必要はありません。

• 寝る: Apple Watch またはその他のウェアラブルからの睡眠データを使用します。通常、休息を取って目覚めるかどうかを尋ねる睡眠評価アンケートもあります。グラフィック上に睡眠の花びらを表示するためにこれを行う必要はありませんでしたが、睡眠データがすでにあったためかもしれません。

• 聴覚の健康：環境音暴露（Apple Watchで測定）とヘッドフォン音声暴露を使用します。

私は Apple が大量のデータを要求するのが気に入らないし、特に Apple がデータの内容を教えてくれないのが気に入らない。 最小 グラフィックを記入できるデータ量。人々は完全なグラフィックを入手したいと思うでしょう、そして私は一瞬、医療研究所からの結果をアップロードする必要があるだろうと思いました。最終的にはそれらの検査は必要ありませんでしたが、携帯電話を満足させるためだけに自分の身体を測定しなければならないのは少し不快に感じました。

がある それで ヘルスケアアプリでの多くの評価

健康機能の定期的なユーザー (そして Apple Watch も時折ユーザー) として、私の携帯電話には、16 件の評価のうち 3 件しか完了していないことが表示されます。その中には、数年前に最後に受けたうつ病と不安症のスクリーニングも含まれています。私の不足している評価に関するこの情報は、半分記入された寿命の概要図のすぐ下に表示されます。採点されているような気がしますし、宿題もあります。

体組成評価では、ウエストとヒップを測定するように求められます。不安の評価では、過去 2 週間に特定のこと（リラックスできない、心配が制御不能になっていると感じるなど）を何日感じたかが尋ねられます。栄養の評価では、野菜や赤身の肉など、さまざまな種類の食品をどれくらいの頻度で食べるかが尋ねられます。

幸いなことに、寿命タブに記入するためにすべてのテストを受ける必要はありません。私は、欠けている 3 つの花びらを埋めるために 3 つの評価を行いました。それは、栄養アンケート、身体測定を必要とする体組成評価、そして最新の不安スクリーニングです。必要に応じて、他にもたくさんあります。それは、医師の待合室で受付係がクリップボードを手渡すときのようなものですが、クリップボードの数は無数にあり、医師は決して折り返し電話をしません。

健康年齢は毎週月曜日に再計算されます

健康年齢を有効にするには「開始」画面をクリックする必要がありましたが、すぐに利用できるようになりました。画面には、私の健康年齢は毎週月曜日に再計算されると表示されました。今のところ、実際の年齢より5歳ほど若く見られています。

はっきり言っておきますが、すべてのアプリの健康年齢はナンセンスです。定期的に運動をしたり、質の良い睡眠をとったり、アプリが満足できる体重を維持したりすることは、年齢とは関係ありません。私たちは若さに文化的価値を置いているだけで、若いことは良いことのように聞こえるのです。そのため、アプリは良い習慣に対する一種の虚栄心のご褒美として、あなたの年齢を何年も減算します。

このデータの「年齢」と「寿命」のレンズにはイライラする一方で、このアプリの使い方は気に入っていると認めざるを得ません。「健康年齢」画面を下にスクロールすると、健康年齢を改善する方法、つまりより健康的な習慣に焦点を当てる方法についての推奨事項が表示されます。

健康年齢を見つけるには、「長寿」タブをタップする必要があります。そうすれば、画面の上部に健康年齢が表示されます。 (視覚的には、メイン画面の Insights カードの 1 つのように見えますが、そこには見つかりません。)

私の健康年齢画面には、私の健康年齢を「上昇させている」（別名、悪い）唯一の要因は睡眠スコアであり、「健康的な老化をサポートするために、より多くの回復休息をとれば恩恵を受ける可能性がある」ことがわかります。健康年齢を下げる (つまり良いこと) のは、有酸素運動のフィットネス、運動時間、HRV、安静時の心拍数、歩数です。これらのそれぞれには数値が関連付けられており、おそらく、スコアを向上させるには、たとえば毎日の歩数を増やすなど、それぞれのことにもっと熱心に取り組むことができるでしょう。グルコース (実際にはヘモグロビン A1c) と LDL コレステロールの検査室の追加または注文を依頼されました。これらは健康時代に寄与する可能性がありますが、現時点ではデータがありません。

カメラベースのフィットネス評価は 1 つではなく 4 つあります。

待合室で無限に流れてくるクリップボードにつま先を浸した後、私は立ち上がって、もう少し楽しいこと、フィットネス評価を行うことにしました。以前、カメラベースのフィットネス評価をテストしたことがあります。 3つの柔軟アプリを試してみた それぞれが私をどのように診断するかを見るために。

残念ながら、ベータ版のフィットネス評価はテストする準備ができていません。試行するたびに、携帯電話を壁に立てかけて後ずさりすると、何をすべきかを説明するビデオが再生されました。やろうと思った瞬間にアプリがクラッシュしてしまいました。開発者向けベータ版のテストではこれが得られたので、将来的にはアプリのより安定したバージョンでこれを再試行することを楽しみにしています。

ただし、私が気づいたことは次のとおりです。 4 Apple イベントで示唆された単一の VO2max 評価だけではなく、カメラベースの評価も含まれます。一部にはオプションや変更があり、実行できないコンポーネントはスキップできます。利用可能な評価とその内容は次のとおりです。

• 柔軟性 (5 分): 腕を上げる、肘を曲げる、ふくらはぎを伸ばす、ハムストリングを伸ばす、股関節と膝を曲げる。

• バランス（5分）：片足立ち

• VO2max (5 分): ステップテスト (床の上、加速するビートに合わせてステップ)

• 筋力 (5 分): 腕立て伏せ (膝を立てるか立てないか、評価を開始する前に選択します)、オーバーヘッド スクワット、および座ったり立ったりの繰り返し。膝腕立て伏せを選択した場合は、前腕プランクも行います。

VO2max テストには、心拍数を測定できるデバイスが必要です (Apple Watch で測定できます)。筋力テストには、座ったり立ったりするための椅子が必要です。これらのテストについては、自分でできるようになるまで判断を留保します。それらはあらゆる能力の人々、特にあまり力が強くなく、活動的でもない高齢者を対象としているようです。自分のためにわざわざ座り立ちテストをするかどうかはわかりませんが、私の両親と同じくらいの年齢の人にとってはそれが役に立つのはわかりました。