トレーニング中に体温を測るスピーディアンスストラップを試してみたけど、迷っている

スマートバンドの市場はかなり混雑しつつあります。勝つのは難しい フィットビット エア 値または おっと パフォーマンス分析とその中間にあるものは、自分自身を目立たせるために苦労します。しかし、 スピーディエンスストラップ トレーニング中に深部体温を測定すると主張するセンサーが含まれているという珍しい機能が私の目に留まりました。

Speediance Strap は本当に深部体温を測定しますか?

私がこれまでに見た中で同様の主張をしているデバイスは、 夏のヒートトレーニングで着用したCore 2サーマルセンサー そして、それが貴重で有用であることがわかりました（ただし、いくつかの注意点がないわけではありません）。 Speediance の担当者は、同社のデバイスは Core 2 と同じように機能すると言いました。皮膚温度を測定するセンサーと熱流束を測定するセンサーがあり、ワークアウト中にどれだけウォームアップしているかを推定できます。

Core 2 では、デバイスをチェストストラップ心拍数モニターとペアリングする必要があります。そのアルゴリズムは、心拍数がどのように反応しているかを知っている場合にのみ、センサーからのデータを深部体温に関連付けることができるからです。また、センサーをチェストストラップに装着して、実際の中核温度にできるだけ近づけるように指示されます。 Speediance にはそのような要件はありません。デバイスを手首に装着したまま、追加の機器を必要とせずに温度の推定値を取得できます。

Speediance の主張をテストするために、私は両方のデバイスを一緒に着用して数回のワークアウトを行い、各デバイスが私に与えている熱負担を比較しました。 Core 2 デバイスは熱への適応を目的としていますが、Speediance は主に、ウォームアップが完了したときと、熱によってパフォーマンスが低下する可能性があるときを知らせるために熱データを使用します。

Speediance バンドの中心温度機能をテストした方法

クレジット: ベス・スクワレッキ

Speediance アプリは、心拍数、時間、走行距離を表示するのと同じ画面に、ワークアウト中の「熱負荷」を表示します。ワークアウトの開始時に、ウォームアップが不十分であることを示すラベルが表示されます。体温が摂氏 0.5 ～ 1 度 (華氏約 1 ～ 2 度) 上昇すると、「最適なパフォーマンス」ゾーンに入ったとみなされます。数値的なひずみ指数は、暖かくなるにつれて増加します。 5.0 を超えると「パフォーマンスの低下」、7.0 を超えると「熱過負荷」であると言われます。

比較のために、Core 2 センサーはわずかに異なるスケールを使用するか、少なくともカットオフが異なります。1.0 から 2.9 の間ではヒート トレーニングの負荷が増加し、3.0 から 6.9 では負荷がより効果的に増加します。 7 を超えると、オーバーヒートのリスクが高すぎるため、トレーニングはお勧めできません。

Speediance ストラップをテストしていたときは秋で、天気もよかったので、極端な気温の中でこの機能をテストすることはできませんでした。ガレージで筋力トレーニングをしていたとき、ほとんど仕事をしないうちにウォームアップが終わっていたはずであることに気づきました。そして、数回の比較的涼しい実行の終わり頃には、熱負荷が「パフォーマンス低下」レベルに達しました。

Speediance バンドが温度測定でどのように機能するかをよりよく理解するために、季節外れの暖かい日 (気温は 70 度後半でした) に Core 2 と一緒に 1 時間のトレイル ランに持ち出し、ランニング中のさまざまな時点での熱負荷の測定値を比較しました。

クレジット: ベス・スクワレッキ

数字は直接一致しませんでした。 Speediance バンドは常に Core 2 センサーよりも数ポイント高く、より多くの浮き沈みを示しているように見えました。しかし、両者は多かれ少なかれ一緒に登りました。スピーディアンスのバンドがそうだとは思わない として それは正確であり、どのような意味でも、比較するための決定的な基準はありませんが、暑い天候で気温によってパフォーマンスがどのように変化するかを監視するのには確かに役立ちそうです。

スピーディアンス バンドの活動と睡眠のパフォーマンス

クレジット: ベス・スクワレッキ

温度機能を目的として Speediance バンドを購入する場合は、おそらく一般的なアクティビティや睡眠の追跡にも使用することになるでしょう。その点では、良いニュースがたくさんあります。 Whoopのものよりも少し良い感じの柔らかいバンドで着け心地が良いです。着ていることをすっかり忘れてしまうことがよくありました。

アプリには素敵な小さな機能がたくさんあります。いつ睡眠したか、いつ運動したかを示す、1 日の循環的なビジュアルが表示されます。ここでの私の唯一の不満は、背景が昼と夜のグラフを見ていることを示唆する一般的なビジュアルですが、実際の時間と一致していないことです。 実際の 日の出と日の入りの時間。これらの時間をビジュアルと一致させると、あなたの習慣が概日リズムとどのように一致しているか（または一致していないか）をよりよく示すことができます。

バンドとアプリはすべての通常の測定を行い、データを適切に表示します。HRV、皮膚温、安静時の心拍数はすべてバイタルサインとして報告され、過去 1 週間、1 か月、1 年間でそれらがどのように変化したかを簡単に確認できます。毎日の指標の中に「TRIMP」という数字が表示されますが、これは他のアプリで呼ばれるものと同じものを指していることがわかります 心肺負荷。名前が少しあいまいですが、追跡するのに適した指標です。このアプリは就寝時間を提案しており、その睡眠記録は比較的正確のようだ（歯医者の予約を読んでいる時間を昼寝としてカウントしていないが、公平を期すために私は30分はじっと横たわっていたが）。

しかし、いくつかの点でがっかりしました。面倒な点の 1 つは、Speediance は主にホーム ジムの会社であるため、運動ルーチンを作成せずに筋力トレーニングを記録できないことです。 (最終的には、筋力セッションを「混合有酸素運動」として記録することにしました。) エクササイズ データをグラフィック上で共有したい場合は、背景用に Speediance 機器のストック画像を入手できます。

そして、ワークアウトを Strava に適切に同期することもできませんでした。接続を試みた後、中国語のメッセージを受け取りました。翻訳アプリによると、これは「バインドが成功しました!」という意味だと教えてくれました。アプリの設定では、Strava が接続されていることが英語で表示されました。それでも、Strava ページには何も表示されませんでした。これは、Strava を使用している場合の日常的な使用にとっても、また個人的にも、Strava を使用して、Speediance アプリでワークアウトを表示するだけで取得できるよりも、ワークアウトからより具体的なデータをダウンロードできたはずなので、残念です。

Speediance ストラップにはお金の価値がありますか?

159ドルでは、私は迷っています。 Speediance ストラップの温度機能は、特に夏に、熱がワークアウトにどのような影響を与えるかを追跡したい人にとって役立ちます。熱への適応を追跡しないため、Core 2 センサーに代わることはできませんが、Speediance が単なる心拍数測定以上のものを提供していることを高く評価しています。

しかし、現時点では不具合 (特に Strava 接続の欠如) が問題となっており、心拍数の測定方法については期待するほど多くの情報を得ることができませんでした。それらを無視できれば、このバンドは特にそうではないと思います 悪い Polar Loop や Garmin Cirqa よりも価格が少し高くなります。しかし、Fitbit Air や Whoop よりも優れているとは言えません。おそらく時間の経過とともに、これはより優れたデバイスになるでしょうが、現時点では、このまま推奨するよりも改善に注目する傾向があります。