ウルトラヒューマンリングユーザーが知っておくべきハック

新しいリング プロを含むウルトラヒューマン リングには、豊富なアプリが付属しています。 PowerPlugs (アドオン機能) をアクティブにする前でも、迷うべきグラフや数値がたくさんあります。ここでは、データの洪水を乗り越え、巧妙な隠れた機能を最大限に活用するために知っておくべきいくつかのハックを紹介します。

私は Ultrahuman のリングを 2 つ使用しました。1 つはここでレビューした Ring Air (米国ではもう入手できません)、もう 1 つはここで少し書いた Ring Pro です。 Ultrahuman はそのアプリの新しいバージョンをリリースしたばかりなので、ここにあるもの ([Longevity]タブなど) が見慣れたものと異なって見える場合は、最新バージョンであることを確認してください。

ウルトラヒューマン リングの長寿タブを使用しますが、長寿のためではありません

クレジット: Beth Skwarecki/Ultrahuman

Ultrahuman はあなたの生物学的年齢の推定値を提供します。これは (正しくは) ある種のばかげたギミックであると思われるかもしれませんが、[長寿]タブを完全に無視してはいけません。これは実際、長期的な傾向をうまくまとめたものです。[Ring]タブが日々のデータと今日何をすべきかについての提案を提供するものであると考えると、[Longevity]タブはそれらの日々が積み重なって何をもたらしたかを示します。

ここで、心肺機能のフィットネスを測定する VO2max の推定値が表示されます。睡眠負債を説明するカードも表示されます。私の場合は、ここ一週間で就寝時間が遅くなったせいで、1時間の借金が残っているとのことですが、数回就寝時間を守ると借金が帳消しになるはずとも言われています。

別のデバイスを使用してウルトラヒューマン リング ワークアウトの心拍数の精度を向上させる

クレジット: Beth Skwarecki/Ultrahuman

以前にもお伝えしたように、スマートリングは優れたトレーニングトラッカーにはなりません。多くの種類のワークアウトでは、快適さや安全性を確保するためにリングを外す必要があり、リングを付けたままにしたい場合でも、心拍数の測定値はあまり信頼できません。

もちろん、Ultrahuman はリングを使用してワークアウトを追跡できますが、このアプリには私の不満を正確に解決する設定もあります。 Garmin や基本的なチェスト ストラップ心拍数モニターなどの別のデバイスをお持ちの場合は、Ultrahuman にそのより信頼性の高いデバイスをワークアウト中の心拍数に使用させることができます。アプリ (プラス記号メニューの下) からワークアウトを開始するだけで、別のデバイスを選択できます。実際、心拍数をブロードキャストできるあらゆるものと連携し、Airpods Pro 3、Apple Watch、Polar センサー、Whoop、または Garmin の接続手順を示します。

ウルトラヒューマンリングを「トレーニング」して精度を高める

クレジット: Beth Skwarecki/Ultrahuman

Emerald アップデートの新機能は、リングの心拍数検出アルゴリズムを「トレーニング」する機能です。これを使用するには、リングと同時にセカンダリ デバイスを装着し、ウルトラヒューマンは 2 つのデバイスから取得した信号を比較します。これにより、Ultrahuman は心拍数をより正確に検出できるようになります。

これまでのところ、この機能はいくつかの特定の Polar 心拍数モニターでのみ利用可能であり、私はどれも手元にないので、まだテストできていません。しかし、Ultrahuman によれば、Garmin などの他のデバイスも間もなくサポートされる予定です。歩数計測のトレーニングも近日中に実施予定です。

ビタミン D プラグインを使用して日光に注意してください (ビタミン D を気にしていなくても)

Ultrahuman の強みの 1 つは、特定のことを行うのに最適な時間を追跡できることです。デフォルトでは、夜間にいつ画面を見るのをやめるべきかに関する推奨事項が表示されます。また、早朝と「ゴールデンアワー」（日没前後）の時間枠に一定の歩数を取得するための推奨事項も表​​示されます。ウルトラヒューマンが考える、1日の中でカフェインを摂取するのに最適な時間帯についても、同様のタイムラインがあります。

しかし、追加できる便利なタイムラインがもう 1 つあります。それは、日光のタイミングを示すタイムラインです。それを見るには、にアクセスしてください 電源プラグ そしてアクティブ化します ビタミンD プラグイン。もちろん、屋外で日光を浴びる際に注意するという本来の機能としてもお使いいただけます。リング自体が太陽光を感知するので、屋外に出て一定時間太陽の光を浴びようとしているかどうかを知ることができます。

これで、あなたの場所に合わせてカスタマイズされた、太陽が昇る時刻と、夕方に「部分的に日光が当たる」時刻をタイムラインに表示できるようになります。このタイミングの一部は概日 Windows プラグインから推測できますが、私はタイムライン上の独自の小さな列にそれを表示するのが好きです。これは、一日の終わりに向けて屋外アクティビティを計画するのに便利です。「部分的に日差しが強い」時間帯近くに外出する場合、トレイルを歩く場合はおそらく懐中電灯を持参する必要があります。すべてのタイムラインを並行して表示するには、 アクティブなウィンドウ メイン画面のカード。

チルモードでウルトラヒューマンリングのバッテリーを節約

Ultrahuman の最も便利な機能の 1 つは、探さなければ見つからないシンプルなバッテリー寿命設定です。初めてリングを購入すると、ターボ モードで動作します。アプリによれば、これは「すべてのセンサーを最大強度で動作させ、継続的な終日追跡を行う」と説明されています。確かに、リングを初めて使用する場合は、ターボ モードを使用して、ホーム画面でライブ心拍数をオンにして、最も多くのデータを確認できるようにしたいと思うかもしれません。

しかし、日常的に使用する場合は、ターボよりもチルモードの方がはるかに合理的です。このモードでも睡眠と休息時間は追跡され、ワー​​クアウト中は引き続き大量のデータがサンプリングされますが、それ以外の時間では詳細な追跡はスキップされます。チルモードではバッテリーが長持ちしますし、正直なところ、重要なものが欠けているとは感じません。